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09.28 - 09.29 熱門文章 ( 46.5ms )
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TVBS 新聞
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thumb_up 2,872 · 2022年9月28日 08:10:46
中時新聞網
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thumb_up 2,317 · 2022年9月28日 00:02:04
柯志恩
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thumb_up 1,975 · 2022年9月28日 12:00:44
親愛的教師夥伴們 教師節快樂!

今天是教師節,我特別前往高雄孔廟參加祭孔典禮。

我在1996年進入淡江大學教書,成為一名老師,之後進入師資培育中心任職,開始培育年輕的教師,教授教育心理學、教學原理、創意教學等課程。

現在我的學生遍佈全國各地在學校當老師,所以我非常了解現在國中小及高中老師的辛苦與困境。

自108課綱上路以來,為配合新課綱施行,國高中教師除需增加備課科目、素養課程開發新教案或改變教學方式外,還要兼做行政工作,以致教學負擔加重。

而國小老師不僅要兼辦營養午餐,還要協助處理學校與教師專業無關的行政庶務,常常面臨教學難以兼顧的困境。

所以我認為,教育體制應以「行政」支援「教學」,要讓教師發揮強項,必須讓老師回歸教學專業,才能提升教學品質,保障孩子授課權益。

所以我提出「教師免煩惱六保障」的政見,包括:「營養午餐免兼辦」、「資訊教師專業化」、「總務行政專人做」、「代理教師給保障」、「教師行政降節數」、「自英社科減負擔」,希望可以減輕教師負擔。

課綱新興的業務組織調整不能僅訴諸各校自主,更不能沒有時間表,行政庶務要分區統籌,行政專責化更不能一拖數十年。

上任市長後,我將承擔起更多的責任,共同協助學校及教師減輕負擔。

最後,祝所有的教師夥伴們,教師節快樂!
吳宗憲 Jacky Wu
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thumb_up 1,674 · 2022年9月28日 09:03:16
VICE
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thumb_up 2,852 · 2022年9月28日 03:00:41
櫻桃小丸子驚點語錄
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thumb_up 1,495 · 2022年9月28日 07:32:52
TVBS 新聞
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thumb_up 1,923 · 2022年9月28日 09:13:15
史佳霖喬韓森
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thumb_up 1,227 · 2022年9月28日 00:38:32
照片中這間餐廳,我上一次踏進去,應該已經是好久好久之前了吧。

原因其實只有一個:

作為一對沒有後援,凡事育兒都親力親為的父母,帶著孩子去火鍋店用餐,實在是一件壓力非常大的事。

生了大女兒之後,我們有很多年沒有吃過火鍋、燒烤,或是用鐵板的牛排。

小女兒跟大女兒只差一歲半,所以這個『遠離危險』的選餐廳原則,大概持續到他們都上了小學。但後來又生了老三灰灰,同樣的困境又再重溫了一次。

也不是不能交給長輩,也不是不願意交給保母,有時候也會遇到朋友自告奮勇,想要幫忙我帶小孩,讓我們出去喘口氣。

但這就像是國一的女兒,要不要讓讓她自己上學一般,作為父母的心,總是會擔心,承擔不起任何一次的萬一。

今天趁著所有的孩子都在上學,跟逆子來重溫了一下這間店。

特殊煙囪造型的鍋子,中間放著木炭。

新鮮的羊肉,自家釀製不加醋,甘醇又順口的酸菜湯頭。

夠味又下飯的京醬肉絲,還有我最愛的拔絲地瓜,大家都可以試試看。

可惜今天臨時起意,來不及事先預約香酥鴨。

店內的位置並不大,數了數只有七張桌子,用餐時間很容易就客滿,強烈建議要事先預約,或是像我們今天搶早早。

我是真的一直很想吃這間餐廳,但作為有被害妄想的父母,那個放著木炭的滾燙火鍋,我真的沒有辦法放心吃飯。

難得放鬆的吃了一頓飯,真的很好。

--
跟著佳霖一起胖

🔎京華餐廳平津涮羊肉
何篤霖 Ho Tu Lin
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thumb_up 1,379 · 2022年9月28日 11:33:57
Wan Wan彎彎
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thumb_up 1,554 · 2022年9月28日 08:55:22
之前我都會把出國當成自己減重的一個目標,當然就為的是可以大吃當地美食跟拍美照啊!現在終於又可以重啟這個目標啦!
聽到準備快可以出國了大家有很期待嗎?!💖

還記得去年我參加 COFIT 飲食計畫瘦了 9 公斤嗎?!!
最近我又參加了進階計畫,也就是四週短期課程,一樣每天有專屬營養師幫我把關飲食。其實飲食計畫重點大方向就是:

☑. 吃原型食物
☑.遵守 168 間歇性斷食
☑.餐跟餐中間不進食,讓空腹時間拉長,兩餐定時定量(因為168了所以沒有早餐)
☑.每天喝足 2000CC 的水
☑.吃飯順序水>肉>菜>飯>果
☑.戒掉含糖飲料、乳製品及水果

但每個人的餐盤比例都不一樣喔,請找營養師幫你調配!!!
優惠先講因為很優惠(?),後面再聽我娓娓道來
彎粉報名 #營養師一對一體態及飲食分析 首次體驗只要 $350
⚠那個......比去年便宜唷 請開搶 XDD

➡報名預約:https://hi.cofit.me/LPjSj
➡優惠碼:「我要出國」 👈🏻

(到底多想出國看看這優惠碼就知道了,出國前記得減好肥先😌)

這次一個月的短期衝刺,曼禎營養師幫我調整為,肉的份量取代掉澱粉、一日喝水量增加到3000CC,一早醒來及飯前都先喝水,以及空腹時間拉長為186!

其實這樣對我來說也蠻多除了瘦身之外的好處,有時候我一天就吃一餐(中午小孩不在就省下來一餐不用特別準備)
空腹的時候覺得身體特別輕盈、也很習慣這樣的感覺,之後那一餐就吃得飽足、吃得健康,也覺得特別好吃!
更珍惜食物了😂(畢竟只有一餐),唯一個困擾就是水喝很多要一直找廁所吧哈哈哈

不過適合每個人的減重法都不相同,最好的方法還是遵循過專業的營養師,因為距離上次參加課程有段時間了,想先面對面跟營養師聊聊這次的飲食計畫,所以課程開始前,我又預約了一次「營養師一對一體態及飲食分析」,之前有介紹過

到初日診所見營養師前
1⃣. 要先線上填寫兩份詳細問卷,其中 #FLC荷爾蒙體質評測 能更準確找出變胖的原因。跟肥胖相關的荷爾蒙超多,還會影響體內脂肪堆積、堆積在哪些部位!

2⃣.依照慣例會先量 Inbody(報告會包括身體脂肪的分佈、肌肉分佈、內臟脂肪級別等等)內臟脂肪超重要,是各種疾病高危險族群的指標啊各位~

3⃣. 先把平常吃的食物拍下來,紀錄兩天飲食

🧑‍⚕營養師用這些數據跟問卷、兩日飲食照片來分析我近期的飲食習慣,看看我荷爾蒙有什麼變化、教我如何依據原本的習慣調整飲食內容、訂出適合我這次四周的進階減肥計畫

然後我就又踏入了四週被營養師追殺的減肥之旅(沒有啦~是關心鼓勵!!🤭)有任何問題,每天都可以在 app 提出討論:像是有聚餐要怎麼吃、真的想吃甜點食怎麼辦…之類的(沒錯我還是有吃布丁之類的....顆顆)

總結來說,減重不是少吃就是對的,要吃對食物、吃對順序及吃對時間才是最關鍵的,希望大家都能在 COFIT 找到適合自己的減重方式!一起健健康康的拍美照!🏯

💝跟 Cofit 營養師聊聊自己的飲食狀況和減肥方向吧! (現場或線上都可以喔!!!!)
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✈現在開始瘦下來兩個月後出國剛好 (咦?還幫人家排行程?)
ETtoday分享雲
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thumb_up 1,741 · 2022年9月28日 06:25:01
VICE
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thumb_up 2,140 · 2022年9月28日 02:00:38
Ven. Hai Tao
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thumb_up 971 · 2022年9月28日 04:59:23
狄鶯
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thumb_up 920 · 2022年9月28日 06:33:33
《毛毛蟲是怎麼過河的》

有一個老總,總是問他迷惘而困惑的下屬,你知道毛毛蟲是怎麼過河的嗎❓

下屬給出了三個答案:

下屬說“從橋上過”,老總搖搖頭說:“沒有橋”

下屬說“從葉子上過”,老總說:“葉子被水沖走了"

下屬又接著說“被鳥吃到肚子裡就過河了”

老總強調:“那樣的話,毛毛蟲就死掉了,也便失去了過河的意義。”

#那麼毛毛蟲究竟是怎麼過河的呢❓

最後老總告訴下屬說:毛毛蟲要想過河,只有一種方法,那就是改變成為蝴蝶。

毛毛蟲在變成蝴蝶之前要經歷一個痛苦的階段,它在一個繭裡面,暗無天日、沒吃沒喝。

這種痛苦要經歷很長一段時間。

其實每個人也是一樣的,在生命的歷程中,都會遇到這樣或者那樣的挫折與磨難,有人面對困難悲觀失望,無法轉換自己的角色,相反有的人卻是勇敢的摒棄原有的觀念,不斷的挑戰自我,不斷的脫胎換骨,最後輕鬆自如的飛過了毛毛蟲時代那條痛苦的河流。

生命其實就是毛毛蟲過河的過程,每個人都有成功的機會,但是成長與成熟都是痛苦的,要想成功,必須勇敢的蛻掉一層層厚厚的繭,才能變成蝴蝶任意的飛舞。

奧地利的布魯克居住在貧困的鄉間,母親早年去世,父親後來工作受傷,無力繼續支撐家庭,加上兩個需要扶養的年幼弟弟,家裡的重擔頓時成了布魯克的重責大任。

那天,一位顧客匆忙拿了一雙鞋底壞掉的皮鞋,交給布魯克修理。布魯克動作熟練,隔天便把鞋底縫補、敲釘完成,顧客撫摸那雙鞋子,感動地說:「小師父謝謝你把我的皮鞋修好,那是我最愛的一雙皮鞋,不但縫補的很堅固,還把皮鞋擦得跟新的一樣。」

附近同行擦皮鞋的人,私下竊語:「布魯克真是服務過頭了,顧客只付了修皮鞋的錢,卻把皮鞋擦這麼亮,這有什麼好處呢?這麼笨替別人設想,是注定一輩子落魄的。」

布魯克並不在意這些話,只是繼續做自己的工作,他覺得對得起自己的良心,收取顧客的錢心安理得,這樣就夠了。

後來,布魯克受到皮鞋工廠的雇用,在工廠專門修補製造瑕疵的皮鞋。多年以後,那些嘲笑布魯克的人,仍然還在街頭修補皮鞋,至於布魯克,已經擔任奧地利最大皮鞋工廠的製造經理。

如果說成功有捷徑的話~
那就是完善自己,時刻準備著——【改變】。
💓狄鶯💓
💋早安
蔡依橙的閱讀筆記
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thumb_up 879 · 2022年9月28日 08:00:11
很多關於中華民國的討論,會變成吵架跟各說各話,是因為我們沒有共同的框架,所講的「中華民國」並不一樣。

西方有個知名哲學問題,叫做忒修斯之船(忒,音特),意思就是,如果一條船,經過辛苦的航行後,全部的木頭都換過了,請問,這還是一開始那一條船嗎?

中華民國,就是典型的忒修斯之船。

為了好溝通,我提議一個架構,從中華民國 1.0 到中華民國 4.0。

中華民國 1.0(1912-)首任大總統袁世凱,國旗為五色旗,是五族共和中華民國。

中華民國 2.0(1928-)孫文覺得自己被冷落,於是引入蘇共資源,跑到南部組建軍隊,武裝叛亂,之後由蔣介石奪權成功,國旗由五色旗變成與中國國民黨黨徽類似的青天白日滿地紅旗。

在中國國民黨的宣傳中,常醜化中華民國 1.0,稱之為北洋軍閥,並將武裝叛亂,美化成北伐勝利。

也正因為孫文引進蘇共資源,才同時成為中國國民黨與中國共產黨的國父。

注意:中華民國 1.0 與 2.0 的國土並未包括臺灣。

中華民國 3.0(1950-)被中共打敗,也失去執政正當性的蔣介石,從中華民國 2.0 辭職下野後,來到臺灣,再次以中華民國為國號,借殼上市,史稱「復行視事」。

這階段又稱中華民國在台灣,英文為 Republic of China。主權在蔣家父子身上,想殺誰就殺誰、想關誰就關誰。

導致柏楊被關十年的大力水手漫畫翻譯,正是因為巧合諷刺了蔣家父子的中華民國 3.0。

中華民國 4.0(1996-)臺灣人民直選總統,實現主權在民,成為民主自由國家。目前稱為中華民國臺灣,英文為 Taiwan (ROC),或 Taiwan。

一般說,國家為領土、人民、主權。

仔細想,中華民國 4.0 的領土、人民、主權,跟中華民國 1.0 是完全不一樣的。請問,他們真的是同一個國家嗎?