第一我會po這篇文章的原因 我是真的真的好奇 *我自認為*公眾人物近期有什麼作品不就應該要在自己的臉書ig宣傳、增加曝光度、不然妳有作品不曝光人家怎麼會知道？ 然後她的動態最近po的真的都是上個月或上上個月 而且*感覺*還跟工作無關 然後你們說她之前賺的我不是沒想到 但我是真的沒想到投資可以錢滾錢滾到幾個億啦 我以為買了五千萬的豪宅、開了名車賺的就要差不多沒了。（我只知道藝人比上班族好賺、但沒想到是那～～～～～～麼～～～～～好～～～～賺） （我指的是給的報酬那麼高的意思喔、因為有人說我是不是不懂演藝圈的生態、不是說藝人不辛苦很好賺的那種很好賺） 愛馬仕的話是因為新聞剛好提到阿 愛馬仕又是那種要配貨的 阿假設買一個愛馬仕，包含配貨的每次都要花個一百萬起跳 他如果10個愛馬仕、就要一千萬ㄋㄟ！ 貧窮是真的限制我的想像！！這我不否認哦～ 但我也不會仇富啦 如果羨慕也要被你們歸類仇富的話就算了隨便你們怎麼講～ 害我現在決定開始走上投資這條路了！！！💪 第二 就是我想上熱門啦.（罵過的不要再罵了哈哈 睡醒上熱門的感覺真的會下一跳 然後我想謝謝某樓提醒我馬一下照片的 真的是謝謝妳～ 還有謝謝那些認真回覆我的人 我常常覺得po上的文來難道就不能就文章內容作討論嗎 回關你屁事、臭台女或是一些跟我文章一樣沒意義的留言跟我到底有什麼不同？ 像你們說的投資阿、以前賺的阿、李毓芬媽媽幫他理財的那些留言才是應該要出現的阿～ 可能我這個人很不喜歡離題吧 就好像你們跟朋友在聊A事情、然後你回答一些無關緊要的東西、不是很難聊天嗎？ 最後最後 我絕對絕對絕對沒有希望我po這篇文 是為了得到某些人說她有在賣有在包養這類的話！！ 只是希望你們不要誤會而已 ———————————- 看到這則新聞是她背了一個36萬的包 想當然她一定不可能只有一個 很久沒看到她出現在螢光幕前 https://i.imgur.com/QEIfKnF.jpg https://i.imgur.com/odBBhOL.jpg ig的貼文也沒什麼宣傳類的東西 或是業配 https://i.imgur.com/Nq57aUE.jpg 臉書最近的po文一個是3月一個是4月 最近的是7月 https://i.imgur.com/IAEKmk6.jpg 我沒有討厭她 我覺得她很漂亮 但是我真的很好奇 沒什麼在工作的人？ 可以活得好像貴婦一樣 我好羨慕..

與男友剛交往一個月，每天晚上都會互通電話。 昨日與男友睡前講電話，前面還正常的聊天，後來他吃完宵夜後準備睡覺的時候，他突然很痛苦的呻吟，我嚇了一跳，問他怎麼了，但是他感覺很痛然後憋著聲音說等一下。 以下對話：我👩🏻；男友🙄 過沒幾分鐘，男友說好了，但聲音還是很虛弱。 👩🏻：你剛剛怎麼了啊？好像很嚴重的感覺噎？ 🙄️：（虛弱無力語氣）喔⋯沒啦⋯就⋯嗯～肚子痛 👩🏻：是喔！嚇死我了！該不會是剛剛吃宵夜的關係，現在拉肚子吧？ 🙄️：呃⋯不是耶⋯（支支吾吾一陣子）就現在沒事了啦！ 👩🏻：你是有什麼話要說嗎？肚子還是很痛嗎？ 🙄：老婆⋯我生病了⋯ 👩🏻：⋯⋯什麼意思？你怎麼了？ 🙄️：⋯⋯⋯我跟你說的話你會不會不要我了？ 👩🏻：當然不會！你到底怎麼了？跟肚子痛有關係嗎？ 🙄️：就⋯之前檢查⋯醫生說有腫瘤（超含糊的聲音） 👩🏻：什麼意思啦？你講清楚啦？腫瘤嗎？不要開玩笑喔！ 🙄：我沒有開玩笑⋯醫生說我只剩三個月了⋯對不起，我明明知道沒辦法陪你那麼久還是跟你告白了，你這樣還願意愛我嗎？（有氣無力的講） 這時候我真的有點著急的哭了。 👩🏻：什麼啦！騙人！我問你媽媽喔！之前也沒看過你不舒服啊？！ 🙄️：我不忍心讓我家人知道⋯你也知道我之前菸癮比較大，上一次員工健檢才發現是肺癌⋯而且已經是末期了（哭聲，沒騙人！是真的在哭） 👩🏻：什麼啦！那怎麼辦？還是有辦法的吧！現在不是有什麼細胞免疫治療可以試試看呀！你為什麼現在才跟我說？ 🙄️：對不起⋯你還沒回答我⋯你還願意愛我、跟我在一起嗎？ 👩🏻：在說什麼廢話啦嗚嗚～～我到時候陪你去醫院，真的沒辦法我會一直陪著你的嗚嗚嗚 🙄️：（虛弱無力語氣）謝謝你還願意愛我，我⋯⋯（聲音越來越小聲） 👩🏻：喂？喂？你怎麼了啦？？不要嚇我！ 🙄️：（突然沒聲音，然後有手機掉在地上的聲音） 電話就掛了。 我整個超擔心以為男友是不是昏倒或是要死了，那時候已經一兩點了，我硬著頭皮打給他媽媽，跟她剛剛的經過，他媽就去敲他的房門，沒有回應，門也鎖著。他媽就說應該沒事啦～他可能睡著了。 問題是剛剛對我說了那種話，又有手機掉落的聲音，我整個不相信他沒事。 於是⋯ 生平第一次，我打了119，叫他們派救護車到我男友家的地址，還哭哭啼啼的跟他們說經過。 隔了10分多鐘，他媽突然打來，問是我叫的救護車嗎？我說對，因為我很擔心。 然後他們怎麼敲門男友都沒反應，後來他媽找到鑰匙趕緊開門⋯⋯⋯ 有個男的，他媽的躺在床上打呼！ 哇靠！我整個超不爽的欸！這種玩笑真的太機掰了吧！事後我很不爽的傳訊息跟他說，真的是太北爛了！ https://i.imgur.com/OF8vbOW.jpg 謝謝大家的回覆，總之已經分手了～ 請各位女孩一定要小心😭 #更 分手了 (原文網址: https://www.dcard.tw/f/relationship/p/234487288?ref=ios)

每個人在生活中難免遇到挫折或不順的時候 而我覺得在低潮時能有人陪伴是件幸運的事 尤其當一個人在外 總是習慣對家人報喜不報憂時 朋友們的陪伴關心更顯得重要 以前的我非常依賴別人 有什麼困難瓶頸都喜歡找人訴苦宣洩負面情緒 而身邊的朋友們面對愛吐苦水的我反應都不同 https://i.imgur.com/eqyhthj.jpg 有些人是很好的聆聽者 能聽對方抱怨事情好幾十分鐘 https://i.imgur.com/3pNvrFS.jpg 有些人則是在對方鬱悶時 愛講些幹話或冷笑話來緩和情緒 https://i.imgur.com/K13aYQL.jpg 而有些人有著滿滿正能量 總能夠替對方成為一座心靈綠洲 https://i.imgur.com/DQnUniD.jpg 還有些人能有同理心卻又理性地分享自身經驗 適時的開導和指引也讓對方更理解自我 不過大概是隨著年紀增長 有時設想的事情越來越多 面對越親近的人反而越難開口只怕對方會擔心 甚至慢慢開始變得不喜歡把負面情緒展露出來 就算和人訴苦最後也會強裝正向地說都會好的 而現在每到心情沮喪的時候 總會選擇性把自己封閉起來 不想回訊息不想理人只想與世隔絕 可仍然會有個最瞭解你的那個人 即使訊息被不讀不回還是在乎著 還是霹靂啪啦地分享著自己遇到的各種小事 然後當你覺得對方舉動太無釐頭還有點煩時 https://i.imgur.com/xm7FdyJ.jpg https://i.imgur.com/jX8kocT.jpg https://i.imgur.com/OmZvGGC.jpg ⋯才發現其實這傢伙什麼都知道 (ಥ_ಥ) 𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟 https://www.instagram.com/greenstreet.x/

這個我不太懂啊 有人可以說明一下嗎？ 潑屎3天成名！正妹低胸熱舞扭電臀　高調轉戰直播圈 https://i.imgur.com/yak6Q9D.jpg https://tw.appledaily.com/local/20200923/N7QRHTELFFCQRDJC7RSAGD4CTE/?utm_campaign=twad_social_appledaily.tw&utm_medium=social&utm_source=facebook&utm_content=photo_post&fbclid=IwAR3fUc_K-Ibp5UCRvY4s3x2Z35EvyyL_8VtNSmpM8qLaE1sH9_gEvZVjkvg

先偷歪一下 我終於大一可以自己發文章ㄌ⋯⋯⋯ 原本男友要發，等到天荒地老都還在他的草稿裡面🙂 第一次發文，不要噴的太用力，嘴下留情( ´•̥ו̥` ) —正文— 當時我跟我媽咪在台中逛街（還沒逛到ಠ_ಠ） 剛走下車車兩步，就接到我老爹打來電話 「喂，我出車禍了」 ಠ_ಠ？？？？？？？？ 細節老爹沒說，總之我們就直接上車趕回草屯的醫院 一進去急診就看到我老爹站在旁邊不知道怎麼辦 然後有兩個男生坐在椅子上 其中一個右膝有包紮 ——經過了一連串問事情怎麼發生的分割線—— （這部分如果有幸上熱門ㄉ話我再二更說明😂） 因為車禍雙方還有調解、估價賠償等等瑣事 男友當時就跟老爹要LINE聯絡 但我老爹已經一甲子ㄌ，不會用LINE 後來變成留我的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 然後我跟他就開始有聯絡了 一開始都是 我去問他人（媽）還（媽）好（強）嗎（迫）之類的 然後有一次我要上班，那時候我高二 但家裡沒人可以載我，我也不會騎機車 不知道為什麼就變成他載我去了 這是我們從車禍後第一次單獨出去 後來我們一直都有持續聯絡 （因為他很不愛回訊息，都是我強迫他， 不然我媽媽會強迫我(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)） 我們這邊每年年初都會有燈會 當時我跟我老爹說我想去 結果我老爹說：「阿不就一堆燈，家裡也有燈啊」 ⋯⋯⋯真的是謝謝 我就跟男友說這件事，他就回我 「如果你願意等我的話，我禮拜五可以帶妳去」 我：( ิ◕㉨◕ ิ)( ิ◕㉨◕ ิ)( ิ◕㉨◕ ิ)( ิ◕㉨◕ ิ) （這部分我解釋一下，他平日在台中上班上課， 六日才回南投，才問願意等的話） 從這次之後我們就超常約出去玩 幾乎每週，偶爾我有事或他有事我們才不會約 但奇怪的是我跟他當時非常不來電 很常一起出去玩但都不會有心動的感覺 因為燈會那天最後一天，人很多 他比我高快20公分，怕不見 我們手有牽著，但完全無感ㄟಠ_ಠ 不是會有什麼不自在或是彆扭的感覺嗎 我們、完全、沒有。 所以我們雖然成天一起出去玩 但都完全沒想過會在一起 想過我們會在一起的是我們兩個身邊週遭所有朋友 我們都回不可能，而且是斬釘截鐵那種 （現在打臉自己了( ´•̥ו̥` )） 後來時間軸也不是很確定 男友對我開始有好感，我也開始對他有好感 後來到7月我們去做蛋糕 男友真的⋯⋯很不會做甜點 （我強調甜點，因為平常都是他做菜給我吃(ㆆᴗㆆ)） 我之前待過烘焙社，所以這種小點心我還算可以 我就篩麵粉，攪拌而已 （在一起一陣子之後）男友說我當時在發光 我是佛祖還是觀音菩薩嗎ಠ_ಠ？ 總之那時候就偏曖昧了 有一次我心情很差 跟他聊天的時候他說他在跟朋友喝酒 我就說我也想喝（未滿18請勿飲酒歐，我壞壞） 後來就約了一天週六，我們邊看夜景邊喝 （我只喝了4個小紙杯，我真的不會喝酒( ´•̥ו̥` )） 那一天曖昧大爆棚，真的大爆棚 然後下週就在一起惹( ิ◕㉨◕ ิ) 明天就13個月了*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ 因為突然意識到自己終於可以發文 可能少掉很多東西沒說或是有什麼細節漏掉 我想到我再回來編輯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 附上跟男友的照片嘻嘻⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ https://i.imgur.com/f1X3iKT.jpg 偷偷再放一張🤪（對我就是想曬照片👍 https://i.imgur.com/xZPyqK5.jpg

沒想到會有這麼多人看～我每個回應都有看過，只是一一回覆會比較慢，想說直接發文好了。 如標題，就是真的分手了，其實前男友不只一次喜歡開這類的玩笑，只是都沒昨天那個來的誇張。 我也知道他很沒安全感，所以之前我都會好好安撫他，原本想說他如果誠心誠意的道歉，我可能還是會心軟原諒他，但他早上播過來的電話竟然是笑到快岔氣的說對不起！ 傻眼，剛才九點多他剛下班，他看我都沒什麼回應想要談談，不過如同以下畫面所示，結果就是分手⋯。 說不難過是騙人的，只是一直跟這樣會精神折磨的人在一起真的長痛不如短痛。 PS.我也深刻反省浪費醫療資源😭對不起⋯⋯⋯⋯ 然後有網友反映背景很難看，所以我換了一個比較清楚的。 這場鬧劇就這樣結束了，沒關係，我還有家人和閨蜜可以一起過中秋節🥮 https://i.imgur.com/eJE5SX7.jpg https://i.imgur.com/JrjeAvX.jpg https://i.imgur.com/aOwObgD.jpg https://i.imgur.com/BuWlSiH.jpg 謝謝大家的關心😭

如題 最近看低卡發現越來越多妹妹們講ins了 想問從什麼時候大家從ig變到ins了 難道現在年輕人都不講ig了嗎😭 明明也還沒到30歲 突然覺得一整個有代溝是怎麼回事😧 講ins的大家大概都是怎麼開始說ins的呢 所以現在還有人再說ig嗎🥺 求取暖 https://i.imgur.com/5SovNd4.jpg https://i.imgur.com/T5kbOPG.jpg

我的女友很奇怪 她時不時就會學殘障走路 走路一拐一拐的（自己沒發現） 我們有去吃一間早餐 那家店叫什麼幸福的 裡面有個底迪走路一拐一拐的 女友常學她：你看我很幸福 不然就是跟我說：等一ㄍㄧㄚˋ要噗要氣ㄘ早刊 等一下要不要去吃早餐的意思 然後剛剛跟她去吃早餐 有一個人好像就殘障 她不小心喵到他 她一直笑笑到不能自已 我真的覺得她很地獄… 常常糾正她 但她說她沒辦法控制自己的身體 上次有一次跟她過馬路 她竟然一拐一拐的還給我表演下樓梯 還在過馬路到一半的時候 一堆人都在看 我真是服了她😑😑😑 然後她還說想跟我一個講話漏風 重度智障的國中同學做愛🙄🙄🙄 https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/10b1efb9-90b7-4edb-9ad6-02867b214fb5?r=1.7777777777777777 哦對了 突然想到 她爸好朋友也是殘障 她每次都一直跟我提他 說很好笑什麼的 然後屢次都想絆倒他 但是都被他爸爸阻止了 她當時的嘴臉有夠地獄

https://i.imgur.com/l3kPUAq.jpg 滑ig看到一個女生的限動 阿姨只是出來工作而已還要被你們笑⋯⋯⋯⋯ 很多時候不光是男生喜歡批評女生身材 其實一部分女生也是幫兇= = 因為你們讓男生覺得這種行為是合理的

文長慎入 因為上大學 所以和男友遠距離 雖然第一年真的因為見不到面而常常吵架 但後來我們也溝通說每天視訊 一個月見一次面 所以感情有比較穩定⋯ 但我真的不得不說 我們最常吵架的原因都是因為男友不會拒絕 我不是隨便就會去排斥和討厭男友的女性友人 除非聊天和意圖太明顯 不然我通常都會跟對方是友好關係 男友都會帶我認識他所有朋友 包括女生也會 不會拒絕的例子： 第一次* 我認識A女 她人真的不錯也很好 但也就是這個女生 帶男友開始會跑夜店和酒吧 我男友有時候也常常跟她單獨出門吃飯 但A女有男友 也沒有越線 所以我沒多想 後來 我發現男友會私底下約她出門吃飯 逛街 但卻騙我跟其他朋友出門 演變到最後 男友喜歡上了A女 但我沒拆穿 畢竟喜歡了另一個人 我生氣大鬧也沒用 後來我男友突然有天跟那個A女大吵（具體原因也大概是A女的朋友圈太亂之類的） 他才跟對方斷了關係 回來了 後來事情過了幾個月 我才跟她坦白我一開始就知道了 他表現愧疚 這事情就告一段落了。 第二次* 因為都是剛接外拍而認識的B女 B女蠻多人喜歡的 人緣也不錯 他們一開始也沒越界 我也沒多想 只是到最後B常常會去男友店裡找男友 誇張的是一待就待到男友下班 至少也待了4.5小時⋯ 男友上班地方是家裡自己開的 所以男友家人也都在那邊上班 男友爸爸也覺得不太對 就問男友 B是不是喜歡他 呵呵⋯ 誇張到對方家人這樣問 後來他們有一次一起接外拍時 剛好他們是搭檔 所以活動真的是有點親密到我有點氣 也沒事先跟我說 也因為這件事我們大吵 男友還很堅定對方根本沒怎樣⋯ 。到底有什麼毛病 後來男友是覺得B女很煩黏著自己 那段時間頻頻發我的照片 和我們的出遊照 B女就轉移目標了⋯ 其實還有很多次 但都沒有像A和B那麼誇張 頂多女方講話很露骨 男友也只是平淡回應 我就沒說什麼了 後來就在昨天晚上 男友的所有帳號密碼我都有 所以有時候不小心就按到男友的IG聊天紀錄 然後我剛好就看到一個女生傳露骨的露奶溝照 （限時間的照片） 然後我問了男友 他也平淡說不知道 我整個快爆氣了 因為前2天女方聊天時最後都會帶愛心符號⋯ 所以我截圖了 Ig都會截圖通知 我回應按到而已 就在剛剛我問男友要怎麼解決⋯ https://i.imgur.com/TyAYMc1.jpg 我們在一起4年 除了這個問題之外 其他都很好沒事。 唉⋯ ———————— 剛下班更新。 恩⋯ 從發文到現在 我在上班也不知道怎麼跟男友說清楚 剛剛下班時我們聊了大概1小時吧 途中我心軟了 就說沒事了 後來我只是希望他能給我個保證 在我發出這則消息時 好像打醒了 當然他說他放棄那些對我的保證和承諾 我說：我們算了吧 恩⋯ 我上班的過程我都很累 一直在想 也很想大哭 但沒辦法 直到剛剛說出口的瞬間 我雖然難過 但我真的哭不出來。

我爸媽他們已經五十五歲了，當阿公阿嬤了，但有時候他們回覆跟腦迴路真的不是我這個年輕人可以跟上的⋯⋯ 文中會出現我真實的一面，罵髒話🤬的部分，其實國小就受到了社會的污染學會罵髒話，那時候我媽媽很崩潰，但經過好幾年的調教媽媽行動，我媽終於發現我們只是偶爾不小心，不是變壞，從此，我從高中就可以在家裡講髒話，只要不是太髒或生殖器之類的，因為這樣同學都很羨慕我（？ 以下開始⋯ 第一張 https://i.imgur.com/LicAHF9.jpg 這是我健康的晚餐，興高采烈的跟家人群組分享⋯ 我爸真的很靠北= = 我已經吃完了先生你知道嗎？ PS:嫚哥是大姐的女兒也就是我爸的金孫女 第二張 https://i.imgur.com/du9JtN7.jpg 這張圖，是我在吃火鍋的時候，我爸剛好打給我，我朋友剛好拿了一包泡麵要讓我煮，我爸說：阿不是要減肥？我頓時清醒過來，掛了電話後把泡麵放回去⋯⋯ 然後傳賴給我爸報告的時候，他賤兮兮的我差點氣爛，於是我就出言不遜的互相傷害 第三張 https://i.imgur.com/zNIkU3m.jpg 還有這個，是我的減脂健康餐，因為這學期決定自己煮，所以終於買了好看的餐具，放到家人群組後，我爸又忍不住嘴了= = 第四張 https://i.imgur.com/Q6CQNDM.jpg 然後是我媽超詭異的腦迴路，我放了自己的攝影作品佈置的照片牆，我媽居然⋯⋯！有夠歪樓，這什麼縝密的邏輯推理能力啦老師！ 有時候我媽會傳一些健康影片，安全宣導什麼的，算是比較正經，但我爸分享的⋯⋯呃都是一些奇葩語錄居多，畫風清奇⋯⋯

某天早上到公司停機車的時候 瞄到花盆旁邊有一粒黑色物體 哦~是龍眼籽，恩!?不對!? 仔細看竟然是……蟑螂!!! 他到底怎麼戴上去的!? (害怕黑色昆蟲的朋友，請做好心理準備再下拉) (害怕黑色昆蟲的朋友，請做好心理準備再下拉) (害怕黑色昆蟲的朋友，請做好心理準備再下拉) https://i.imgur.com/oHFtXpv.jpg 真的是龍眼籽RRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!! https://i.imgur.com/AE7YsCQ.jpg 真的是蟑螂RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!

*二更 留言有點踴躍嚇到⋯謝謝大家喜歡這樣的身材🥰 有些留言說太壯不好看什麼的 覺得B228講得很好 我從來都不覺得自己太壯而且還很廢 不過每個人的審美觀本來就不同尤其實健身之後 所以我在健身版看到這種留言是蠻訝異的 但反正是我的身材自己喜歡比較重要☺️ 其實有在健身的人也會知道放鬆跟肌肉充血/用力的狀態是差很多的 這是我放鬆狀態下⬇️ https://i.imgur.com/RXglwm1.jpg https://i.imgur.com/jDwPgVv.jpg 稍微出力跟些微展背狀態⬇️ https://i.imgur.com/0gyL4Wo.jpg 用放鬆狀態來看，會看得出至少線條是緊實的 不像我一開始那樣鬆鬆的泡芙人 所以如果要放鬆就有緊實的線條，我覺得是要有一定的肌肉量 Anyway 來點播一首歌吧 https://youtu.be/L_REt-KZKCM *一更 有太多人問關於訓練菜單的事 先聲明，我其實沒有固定的菜單跟順序 除了新手期前面幾個月有上教練課之外，一直到現在都是自主訓練沒有請教練 男友是教練沒錯，但我不是他手把手帶的學生（他帶的女學生長得比我更猛⋯⋯） 我們一起訓練時他偶爾會來提點我一下，或是調整姿勢 雖然真正完整帶我練的次數很少，但他告訴我的訓練方法我覺得很有用也更容易抓到感受 所以才說體態的改變應該很大功勞是他 （他真的是會教的教練必須大推❤️想跟我們一起練歡迎爬留言尋找我🤭） 至於大家問菜單的部分參考就好，因為我的菜單也不是專業人士看過（嚴格來說是我自己亂排）是根據我個人喜好，每個人想針對的地方不同菜單也不會一樣，所以真的參考就好 我也不是教練所以不要鞭我QQ - 我的訓練頻率：一週至少4次左右 大概會練2次臀、2次背、1次肩，這樣去輪 我沒在練胸跟二三頭，原因就是懶啦⋯這是壞榜樣應該要均衡發展才對 ♦️次數部分：我通常抓10次左右，然後期間會一直加重，做到力竭為止。有時候也會用遞減組練，也是練到力竭 ♦️組數部分：我一開始什麼動作都3組就換，但現在就是每個動作都盡量做到力竭，有時候都超過3組，看肌肉當下的感受 ♦️臀日訓練動作：臀推、羅馬尼亞硬舉、髖外展（沒錯我刻意孤立臀所以能少練到前側就少，因為我腿前很發達，這是我喜歡的練法，每個人有自己喜歡的方式沒有對錯） ♦️背日訓練動作：滑輪下拉、坐姿划船（cable機械都會練）、直臂下壓、單邊垂直/水平拉的各種動作 ♦️肩日訓練動作：啞鈴直立划船、俯身飛鳥、划船機練後三角、機械肩推、啞鈴飛鳥 我覺得最重要的是做每一下的時候都要思考，目標肌群繃緊，頂峰收縮、訓練節奏也很重要，不要對自己太好，很多時候明明都還有力就不要放掉 至於飲食部分我目前沒特別控制，但我一天蛋白質至少會吃到80g左右甚至超過（我體重51）碳水的話都會盡量留到練後吃，大概是這樣。 —以下正文— 第一次在健身版發文 想來分享一下自己體態的改變 其實會開始健身不是因為不滿意身材而是因為健康 因為前幾年身體出了點狀況一年內就昏倒了三次，讓我怕到 所以才想開始培養運動的習慣，沒想到就愛上了重訓踏上一條不歸路 這是我去年7月左右的體態，不是特別胖但身形很扁，肚子也肥肥 https://i.imgur.com/51GuVrM.jpg https://i.imgur.com/rB3vtp6.jpg 當時我主要都是自己上網看影片去健身房自主訓練，然後有和同事報名了某小型健身房的一對二教練課想學習自由重量 其實坦白說後來就發現教練課的幫助不大，尤其當我對動作跟重量掌握越來越好後，更發現教練根本只是把動作帶過而已，我的很多問題都沒獲得解答，所以後面也就沒有繼續上了 初期我真的練蠻勤的，也都自己備餐吃很乾淨 大概重訓兩三個月左右，開始發現自己的上肢慢慢出現一點線條 半年後的數據變化：肌肉量增加2.3公斤，體脂降了5%左右 https://i.imgur.com/ldbLrBP.jpg 然後我的上身變化⬇️ https://i.imgur.com/gq8fTyO.jpg 看起來肩跟手臂都變壯，但其實我當時根本沒在練肩跟手臂⋯我自己也覺得很奇怪😅 今年開始就沒特別在控制飲食了，但也不至於到吃很不健康的東西 體態卻有大幅度的改變，上下身都是 (一部分原因應該也算是有遇到貴人提點，讓我改變了一些訓練心態) https://i.imgur.com/FDomxFw.jpg 變最大的應該是背，最左是去年2月➡️現在 https://i.imgur.com/Y6MdFlt.jpg 目前的體態： https://i.imgur.com/EpU0Klj.jpg https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/66fd6132-eccf-40cb-bdac-f2954caee92b?r=1.7777777777777777 https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/2700f357-a814-4de0-b54a-ad239ffddd8a?r=1.7777777777777777 https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/4a46148f-40f7-46f4-9cf6-179376503877?r=1.7777777777777777 https://i.imgur.com/Khn5KJ7.jpg 發現我好像都是錄影居多😂 自己看了對比圖後真的覺得很療癒也很有成就感 健身除了改變體態之外，我覺得心態上的改變也很大 在訓練的過程中不斷和自己對話、突破自己，是一種自我實現的滿足感 這大概是我做過最值得的一件事了❤️ 不過健人對自己體態總是不會滿足的，所以還是要繼續努力下去💪🏻 感謝大家看完我的小小心得，也歡迎多多交流☺️

後天要面試，所以在手機行事曆上面備註某某公司面試，但每隔幾小時備註的文字就消失不見，想說是手機的問題，就再備註一次，但過不久又消失，直到出現下圖三個字我才發現是不是被盜了！ https://megapx-assets.dcard.tw/images/5ceb0eae-4ec8-4461-83b4-ef85648f16ad/1280.jpeg 我就馬上改密碼，順便又重新備註面試，然後又出現下圖。 https://megapx-assets.dcard.tw/images/b1b80772-35bf-4916-adfc-d76d9af89580/1280.jpeg 哇塞！還跟我對話，我就對話回去（紅底是我，黃底是他，我的帳號是p開頭） https://megapx-assets.dcard.tw/images/a6ee83aa-e66c-4a3e-aacf-70d8fae5087a/1280.jpeg 請問我現在該怎麼辦？ ————————————————— 更新 目前還是無解，只能暫時不要把備註事項存在雲端。 只有他看的到我新增的備註事項並在上面對話。 問google客服也暫時沒答案。 （可惜他不是未來人） https://megapx-assets.dcard.tw/images/7464ed6f-93f3-4328-8d25-33a407178486/1280.jpeg https://megapx-assets.dcard.tw/images/a5c98a3b-9f40-4a69-8b76-bdfa89662908/1280.jpeg https://megapx-assets.dcard.tw/images/5d912199-8de6-4689-9b4a-0836ea10b98d/1280.jpeg —————————————————— 知道原因了！ 是我之前在蝦皮買YouTube家庭會員，跟其他五個人共用YouTube 帳號，當你發備註且紀錄在家庭活動下的話，就會分享給家庭的會員。 （你的名字 劇終) —————————————————— B77 拿去用吧。 我沒看過”你的名字”，是最近在播”黑洞頻率”，真的滿心期待他回答其他的年份。目前我就沒有再打擾對方了。 BTW:我是男生，有老婆跟小孩了，當我解釋原因給老婆聽的時候， 老婆一直問我為什麼要在網路上跟別人共組家庭！（跪

其實自己一直都沒有意識到這件事， 但常聽到身邊女生朋友說： “你指甲好好看好大片噢，好想幫你塗指甲油” “欸你的手很好看欸，要不要考慮去應徵手模哈哈” 直到有一天，在GN上遇到一位女生，和我提了一個點子： “既然手模工作不好找，那就創個IG小號來作為宣傳試試看?” 想說即使找不到打工，也可以拿來造福人群XD就這樣一天一張照片的做起來了。 https://i.imgur.com/yuvZBDI.jpg https://i.imgur.com/TFOqjKr.jpg https://i.imgur.com/OxwVfOC.jpg ————— 沒想到我的小帳就這樣突破500人追蹤了... B143 感謝圖奉上

一天只有十句話 有時候甚至不到 我們還是朋友關係的時候 還有早安的問候 如今我們交往了 卻感覺沒有了交集 我是不是該放手了 我不喜歡患得患失的感覺 早知道會變成這樣 也許當初維持朋友關係就好了 https://i.imgur.com/59Hg23G.jpg

鬼月剛過，很可惜，這個月在醫院沒遇到什麼靈異故事（？）不過倒是有些常聽到的迷信在自己的身上應驗了😭 住院醫師的我們，由於病人的業務量都不算我們的，基本上我們就是上班族，病人一堆也是領這個薪水、沒有病人也是領這個薪水，因此，大多數的人 （除了想要積極向上好好訓練學習的熱血年輕醫師們） 都不希望上班的時候有爆量的病人與爆量的事要處理🤯 因此，住院醫師有幾個神奇的食物要避免，其中最毒的就是鳳梨跟芒果，一個會很旺一個則是會很忙。其他還有鴨胸（壓胸=CPR）、每日C（CPR）、養樂多/多多/多力多滋（病人會多）等等。如果朋友是住院醫師的話，這幾個送禮或是約吃飯就不要點啦，大家是不會吃的（除非不怕死）🤪 我以前是相當鐵齒的，覺得我們身為受到西方科學陶冶的西醫師，怎麼可以取信於這種怪力亂神的東西。所以其實滿不忌口的，而且我也超愛吃芒果🤣。直到一年前有一次上班，在下班前十分鐘獲得一杯護理站訂的、據說是送錯的鳳梨冰茶（然後沒有人願意喝）。於是乎，這杯就輾轉到我的手上了。 沒想到，吸管插下去的那一刻，就像打開潘朵拉的盒子一樣，把各種災難都放出來了⋯⋯ 我才喝完第一口，馬上接到一個call：「醫生，你有一床病人自拔鼻胃管，麻煩來放一下。」再一個：「醫生，你有一床病人自拔鼻胃管，麻煩喔！」再一個：「醫生，您的主治今天門診收了兩個病人等等要急做檢查，麻煩你開一下order喔。」 靠！這就是鳳梨的威力嗎！？我在下班前三分鐘突然就這樣被迫開始加班，而且那兩個鼻胃管因為病人不配合所以超難放，足足花了我半個多小時😭。後來等到新住院病人弄完都已經超過下班時間兩個多小時了。 最重要的！最！重！要！的！我在離開醫院大門時，突然有個阿伯在醫院門口昏倒，然後我與其他剛好在場的學長姐就開始基本的心肺復甦，後來阿伯就送到心導管室做檢查治療了。 真正離開醫院都快八點多了，而且，從那天之後，我在當科的病人都是十幾床在跑的，有時候還會突破二十床。後來聽學長推測，鳳梨這種毒素是會累積然後慢慢衰退的，而不是那種一天爆發完之後就歸零的...😭 鳳梨之力真的是太可怕了。從那天之後，我真的是對各種鳳梨芒果避之唯恐不及，後來還聽說有那種鳳梨加芒果的手搖杯，根本就是災難，哪一天每日C出鳳梨芒果多多一定超HIGH。 總之，我信了！我信你了鳳梨之神，可以了吧？附上一張醫院沒人要買打折還是沒人要買的可憐芒果酥🥺 https://i.imgur.com/aEu4Rhb.jpg - https://instagram.com/egg.md.dc?igshid=13pfusj9c57lv

https://i.imgur.com/fT0G95N.jpg ok我人都特地從日本回來了 你在大陸飛回來不用兩小時 我看你根本就是不想被隔離14天吧 抱歉了我由粉轉黑 --------------------------------------------------------------------------- 小鬼哥對不起害你被罵 你永遠都是我的偶像 來自永遠愛你的小粉絲 https://i.imgur.com/bSC4hYz.jpg

不知道大家有沒有一個很有錢的爺爺 我有欸～ 以前爺爺是基隆和平島的修船大佬 聽家裡長輩說 爺爺以前因為修船很有名 賺了非常多錢 之後 我出生了🐣 我還記得 從我有記憶開始 只要我跑去找爺爺👴 爺爺就會牽我到他的房間 他那枯朽粗糙卻無比溫暖的手 是我到現在都還記得的觸感 以前不懂 現在了解 那是一雙 撐起我們整個家的手 門上掛著一件風衣 好多年的衣服了 卻神奇的保有當年的光澤 沒有腐味 而有一種高級皮革的沉韻 而那件風衣的口袋 有超級多100塊😂 爺爺就會伸進去口袋撈呀撈 拿100塊給我 我就會很開心 （（以前更開心的是有時後會拿錯拿成500 現在我大一剛開學 宿舍睡一睡 夢到爺爺了🥺 他說 笨孫啊 擠爸摳吼力 哩愛乖喔 災謀（台語喔） 我想抓住他 抓不到 很虛 很空 下秒 我醒來了 我沒有哭 我笑著醒來的😁 我不難過 有夢到就很開心了～ https://i.imgur.com/rqxTEip.jpg

昨天我離開了一個學生。 因為距離我的城市太遠 我已經想好久好久 能不能請別的當地城市音樂院的學生來教他 他們是才剛從北京舉家搬過來的家庭 家長因為完全不認識德國 但也希望能讓孩子擁有好的教育 是她北京認識的朋友介紹推薦我給她的 孩子是我見過最溫暖的小男孩 每次都會等在門口接我上樓 也會送我離開 再見都不知道說了多少遍 這件事其實我思考好久好久了 但都因為家長人很好 孩子也很好 都沒有說過 可是我也快要進入博士新學期了 這麼長時間的通勤真的會吃不消 昨天我鼓起勇氣告訴家長 因為距離的問題我沒辦法繼續教的時候 孩子一邊說：「那我的零用錢都給妳！全部給妳！我只要妳這個老師！ 除非妳找了一個跟妳穿得一樣、講話也一樣、頭髮也一樣眼睛也一樣的老師，不然我就不想要給他教！」 我告訴他：「你還是得試試好嗎？ 我真的住得很遠，要是你來了我的城市就來找我好嗎？ 我們都會繼續聯絡！只是沒辦法一直教你了喔！」 我也跟家長說了 他們一直問我說：「要不妳再考慮一下？費用增加也可以。」 但我跟他們說：「真的不是費用問題，而且孩子又那麼好，我真的對不起他，可是距離真的太遠，不然我也很想繼續教！」 家長說：「好吧！我們還是尊重妳的決定！還是很謝謝妳那麼細心的教導孩子讓他那麼喜歡妳：）」 當下我沒有很難過，畢竟我在談公事。 後來孩子還是送我到路口了 他大概還沒意識到我這次是真的離開了 他還說：「下次我媽做其他的餃子給妳吃！真的很好吃喔！」 我笑笑地跟他說：「我知道一定很好吃！」 但我沒有跟他說我不會再來了。 我張開雙手跟他說：「來抱一下，我會很想你的，你也要想我喔！」 他緩緩地點頭， 靦腆的笑容，是給我最後的留念。 但我今天在寫文章的時候我真的好難過 我想這孩子那麼喜歡我 我才陪伴他那麼短的時間 他卻大概把他初到德國的所有熱情都給了我 我真的會很想很想他這個溫暖的孩子。 以此文章 作個紀念。

更） 關於 B44 B53 B54 是不是在打烊前訂的問題，我是在9點就訂了喔～～發文時間的話是吃飽才有力氣發文啦XD 大概每個月都會吃1-2次必勝客，只是第一次被店員這樣關愛所以po上來給大家笑笑😂披薩一樣好吃體重也一樣增加～感恩讚嘆必勝客還有熊貓讓我廢在家就有好吃披薩☺️☺️☺️ https://i.imgur.com/ElEwaeF.jpg __________ 宵夜叫了披薩，一打開盒子整個不酥湖了 這固定器的數量⋯⋯⋯⋯是要防甩尾嗎 https://i.imgur.com/ciLUmGS.jpg btw泡菜燒肉好ㄘ

https://i.imgur.com/uVtUBrj.jpg 各位午安🙋🏼 之前有卡友許願想要文字系列的～ 手癢的我立馬畫了一組 這次的用色走一個復古感 會比花草系列強烈一點點🤏 那廢話不多說 以下灑圖囉 https://i.imgur.com/xRXU3uK.jpg https://i.imgur.com/wJ166KT.jpg https://i.imgur.com/MnLnyfW.jpg https://i.imgur.com/mbLcGVm.jpg https://i.imgur.com/hQobVt3.jpg https://i.imgur.com/8jvgjMO.jpg / 使用完的主視覺長這樣～ https://i.imgur.com/Jqa0glK.jpg 大家快來一起換上吧♡♡♡ 使用方法 只要直接截圖就可以拿去用囉～ 大小已經都幫大家調整好了👍 （懶人必備 - 這系列的舊文依照慣例安利一下 還沒看過其他文章的朋友⬇️ 這邊都整理好囉 默默發現已經累積六篇了呢！🤣 https://www.dcard.tw/f/funny/p/233564174 https://www.dcard.tw/f/funny/p/233848205 https://www.dcard.tw/f/funny/p/234123221 https://www.dcard.tw/f/funny/p/234202078 https://www.dcard.tw/f/funny/p/234285511 - 今天的分享就到這裡囉 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的哀居坐坐喔 我們下次再見👋 88

看到板上有很多女生 在跟前任分手後與前任還是保持性關係 但自己一點都不開心還因此感到痛苦 通常這種關係最後的結果 大多都是對方又有其他砲友 或者跟別人在一起 甚至直接跟別人結婚的 很少會有維持這樣子關係還復合的 因為可以不用負責又可以想爽時有得爽 應該很多男生都喜歡這樣子的關係吧 跟自己心愛的人做愛真的很爽 就算你主張有性無愛也可以 這樣你打砲也應該可以從中獲得滿足 而不是打完砲你反而更不快樂更痛苦 真的很看不慣 很多女生自己選擇要跟對方做愛 做完後自己欲望沒有滿足反而更痛苦更空虛 （還有討厭將做愛推給氣氛跟半推半就的人 只要是你抗拒的做愛都是性侵沒有模糊地帶 的 都成年人了為自己的行為負責很難嗎） 講句難聽的 你都不愛惜自己了誰會愛你 跟對方做愛自己一點都不爽那幹嘛做 妓女做愛至少有錢你呢 沒錢就算了還不快樂何苦呢 不要說我說話太難聽 其實在男生心裡大多都是這樣覺得 只是沒人敢說實話而已 跟砲友做了一百次愛 你也還是個砲友 不會因為達成一百次就自動升等變女友 你自己選擇讓別人糟蹋你 就不要怪對方不愛你 真正愛你的人捨不得你這麼委屈 你越這樣只會讓他們越覺得你隨便 想打砲就可以打又不用負責 最後還可以跟別人在一起或娶別人 不太會有男生會娶這種很easy的女生 天曉得你到底跟多少人維持這樣的關係 哪怕你是真的很愛對方 對方也不會感受到 一段病態不正常的關係 會奪走你的快樂跟幸福 幸福很簡單 就是遠離不愛你的人 好好珍惜自己好嗎 若看完文章還是不懂我的重點在哪 可以參考 B62 B81 是我想要表達的意思

我家老爸是那種不作死不會死的人， 只要老媽沒有生氣他絕對不罷休。 - 某天開車出去玩， 爸爸：你噴香水喔？ 媽媽：香嗎！我昨天買的！ 爸爸：我是沒看過豬肉噴香水啦.. 媽媽：你找死啊？ 爸爸：我找你啊。 媽媽：找我幹嘛？ 爸爸：買豬肉啊。 媽媽發動技能，奪命連環拳。 - 最近找到攝影興趣的爸爸，回來都在修模特兒的圖片。 媽媽：我也要修成這樣！ 爸爸：（抬頭看了一眼媽媽。 媽媽：？？？幹嘛？ 爸爸：人家模特兒底子好，修的時候叫微調。 爸爸：而你，我會喊快逃。 媽媽：你信不信我們的愛叫求饒？ 晚上吃飯時，我看了一眼老爸。 我：欸你嘴巴怎麼腫.... 爸爸：閉嘴，吃飯。 這一局，爸爸受到物理傷害。 而我受到心靈傷害。 - 某天，我爸跟我媽出去旅遊。 到飯店的時候，泊車人員過來說話。 天兵媽媽忘了車窗按鈕在哪，所以直接開車門跟對方說話。 爸爸：欸你怎麼那麼笨啊，到現在還不知道車窗按鈕在哪？ 媽媽：啊我就忘了啊！兇什麼兇啊！ 兩人開始吵架後，我媽氣不過跑來密我。 大概猜得到是要我打電話罵我爸。 於是我很乖的打過去談（ㄇㄚˋ）判（ㄅㄠˋ） 結果當晚，我就看到我媽傳照片給我說，我爸請吃飯賠罪。 https://i.imgur.com/PJy4lL0.jpg 有酒、有景、有另一半，晚上看來是沒辦法打電話跟他們聊天了。（笑） 不過...乾我就是被拋棄在家，沒有被帶走的孩子啊！ 心靈爆擊死亡。 - 好啦，他們很恩愛的。 就是很常忘了有我這個女兒，兩個人禮拜天跑出去玩。 每次起床都看不到他們，晚餐前還不一定回來... 愛肯定消失的，我確定了。 - https://instagram.com/smiling_clerk_158?igshid=v4dygo4a5hja