蔡英文 Tsai Ing-wen
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thumb_up 5.5萬 · 2021年7月24日 22:00:54
東京奧運開幕後隔天,就有許多台灣好手上陣!今天大家精采的表現,讓我們目不暇給,感謝所有選手的努力!
  
其中,從早一路拚搏到晚的柔道賽事,緊湊而扣人心弦。我要再次恭喜 楊勇緯 Yang Yung Wei 勇奪男子60公斤級銀牌,也要對女子48公斤級 #林真豪 選手的拚戰精神表達敬意。
  
我還要恭喜舉重好手 #方莞靈,第一次參加奧運,就在女子49公斤級的項目獲得第四名的好成績!這一刻,我們都和莞靈的媽媽一樣驕傲。
  
今天不少選手順利晉級,包括桌球混雙搭檔 鄭怡靜 CHENG I-Ching 和 #林昀儒、鞍馬王子 李智凱 Chih Kai Lee、亞洲貓王 唐嘉鴻 Tang Chia Hung、划船好手 黃義婷HUANG Yi-Ting,都成功闖進下一關。羽球單打、雙打小組賽也持續進行中,全台灣都在幫 戴資穎/ Tai Tzu Ying、王子維 / Wang Tzu Wei、李洋/Lee Yang、王齊麟/Wang Chi Lin 及明天即將出賽的 #周天成 集氣中!
  
沒晉級的選手也請別氣餒,在奧運賽場上,每一場競技,都已經是力與美最頂尖的展現了。無論勝負如何,謝謝所有代表台灣登上奧運殿堂的選手們,大家都辛苦了!
  
✅每日奧運賽程請鎖定我的LINE@:https://page.line.me/iing
  
照片提供:體育署、TSNA攝影侯禕縉
  
#台灣加油
#東京奧運
#TokyoOlympics
Duncan
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thumb_up 5.5萬 · 2021年7月24日 23:23:44
我被奧運銀牌摔過欸
(2017年世大運拍的)

楊勇緯 Yang Yung Wei #恭喜教練 #教練我想學柔道
愛爾達體育家族 ELTA Sports
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visibility 本日9.8萬 總數9.8萬 · 2021年7月24日
桌球混雙快打旋風 林昀儒鄭怡靜晉八強/愛爾達電視20210724
搞神馬
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visibility 本日6.2萬 總數6.2萬 · 2021年7月24日
【流言實測】自製BTS肯瓊醬!不用搶麥當勞了嗎?
關鍵時刻
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visibility 本日3.5萬 總數3.5萬 · 2021年7月24日
【關鍵精華】根本來不及逃!暴雨淹平鄭州隧道「千輛還是百輛車」官媒說不清!-劉寶傑
民視戲劇館 Formosa TV Dramas
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visibility 本日3.2萬 總數3.2萬 · 2021年7月24日
《新兵日記》1985真的打下去? 當場被人抓包
中国好声音官方频道SING!CHINA Official Channel
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visibility 本日1.9萬 總數1.9萬 · 2021年7月24日
【2021中国好声音】官宣!十周年模式大升级 音乐更好听 | 那英 李荣浩 汪峰 李克勤 吴莫愁 吉克隽逸 张碧晨 黄宵雲 Sing!China 2021
ETtoday星光雲/官方平台
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visibility 本日1萬 總數1萬 · 2021年7月24日
鄧紫棋追星成功!周杰倫親送大禮 收「稀有神級黑箱」狂喊:好開心
Jackson Wang 王嘉爾 왕잭슨
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thumb_up 91.4萬 · 2021年7月24日 12:18:10
Drive You Home D-5 2021 JULY 29 Jackson Wang x Internet Money @internetmoneyrecords . #DriveYouHome #jacksonwang #TEAMWANG #잭슨 #王嘉爾 @teamwang
Z.TAO🔴黄子韬
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thumb_up 49.4萬 · 2021年7月24日 17:16:42
Hi everyone I’m Ace💘
JJ Lin
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thumb_up 3.5萬 · 2021年7月24日 15:01:53
Do you like kopi + kaya? #jjinquarantine #林俊傑隔離日記
New York Knicks 🏀
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thumb_up 3.3萬 · 2021年7月24日 02:30:57
The moment RJ Barrett became a Knick. (2019)
yahoo
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2021年7月25日 04:42:21
7/24增24本土 2死 黑數抓不盡
7/24增24本土 2死 黑數抓不盡 7/24增24本土 2死 黑數抓不盡 (記者謝自宗台北報導)國內今天新增24例COVID-19本土病例,指揮中心指揮官陳時中表示,今天個案分布的縣市稍多,但不明感染源仍維持10例以下,已維持超過一週,確診者已有逾87%解隔離。 中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今天下午在疫情記者會中宣布國內新增25例COVID-19(2019冠狀病毒疾病)確定病例,分別為24例本土及1例境外移入;另確診個案中新增2例死亡。 陳時中表示,今日新增的24例本土病例(其中12例為居家隔離期間或期滿檢驗陽性者),為19例男性、5例女性,年齡介於未滿5歲至60多歲,發病日介於今年7月19日至7月23日。 陳時中指出,個案分布以新北市9例為最多,其次為台北市7例、桃園市3例、彰化縣2例,台中市、苗栗縣及基隆市各1例;其中17例為已知感染源,4例關聯不明、3例疫調中,將持續進行疫情調查,以釐清感染源。 陳時中說明,今天新增2例死亡個案中,案8642為70多歲男性,具慢性病史,無相關接觸史,5月30日出現咳嗽、呼吸喘等症狀,同日採檢陽性後收治住院,於6月1日確診,7月20日死亡;案13781為70多歲男性,有慢性病及其他個案接觸史,6月16日採檢陽性,17日收治住院,18日確診,7月22日死亡。
chinatimes
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2021年7月25日 04:40:20
工商社論》解析護國神山面臨被斷鏈的風險與困局 - 財經要聞
台積電創辦人張忠謀於16日代表蔡英文總統出席亞太經合會(APEC)非正式線上峰會,除了傳遞台灣期盼能夠公平、快速取得大量疫苗,以及推動疫後經濟復甦等兩項蔡總統交代的任務之外,更值得正視的,乃是另外特別提出他個人對全球晶片供應鏈的看法。 張忠謀指出,近來各國很關切要求「境內」半導體晶片自給自足的趨勢。但他認為晶片若只能在各國境內生產,只會讓成本提升和技術進展的腳步放緩。而在花費了數千億和多年的時間後,結果仍將是無法充分自給自足且成本高昂的供應鏈。因此,他以過來人的經驗強調,過去數十年的自由貿易促進半導體技術發展,而愈趨複雜的技術將使供應鏈走向「境外」。是則一個基於自由貿易體系的供應鏈,仍然是目前的最佳做法。 除此之外,張忠謀的「題外」發言,針對各國之所以競相要求在國境內存有一個自給自足的晶片生產供應鏈,所持的理由是基於確保國安的前提下能夠自主研發產製,他倒是很務實的指出,這可算是一種審慎的做法。但是對於不涉及國安的規模大得許多的民間市場,則認為乃是相當不切實際的做法。 歸納張忠謀針對全球晶片供應鏈議題所表述的看法,其實至少涉及以下三個面向:首先,他明白指出近來各國想要建構半導體晶片自給自足的新趨勢,其實是不切實際的做法。並強烈主張還是應該維持基於自由貿易體系的供應鏈才是最佳做法。 關於這一點,張忠謀的主張其實是「卑之無甚高論」。而更諷刺的是,維持自由貿易體系,長期以來不正是以美國和歐盟為主的已開發國家,及相關的國際組織,包括WTO、IMF及世銀等,所一直在鼓吹的目標。他們甚至以此為藉口,要求開發中國家開放內需市場,讓已開發國家的大型企業能夠名正言順的侵門踏戶。 然而,等到這些新興國家及產業逐漸茁壯並進軍國際市場競逐時,這些先前占盡市場開放好處的國家,反倒不時可見片面祭起反傾銷大旗,或課徵報復性關稅,以箝制新興國家和企業的量能。顯例如台灣工業總會日前就示警台灣已經成為全球反傾銷的重災區,被控傾銷排名是全球第三。至於名列前二的中國和韓國,自然更是不在話下。 而究其本質,掌握國際經貿話語權的已開發國家及相關國際組織,之所以「嚴以律人,寬以待己」,以及「只許州官放火,不許百姓點燈」的行徑,自然是源於本位主義下的「雙標」行事風格了! 其次,即使張忠謀在強調應維持基於自由貿易體系的國際供應鏈前提下,認同針對國安運用,可以容許各自在國境內存有一個自給自足的供應鏈。但是根據經驗法則,一旦閘門一開,想要自給自足的國家,自然會無限上綱的把所有的國際經貿往來,都以「國安」的名義,選擇性的做出懲罰,以致不只讓國際分工體系下的供應鏈為之斷鏈,最後則可能是出現兩敗俱傷的退化後果了! 在前述這兩個面向的衝擊下,張忠謀不方便說出口的另一個面向,則是擔心以美國為首的已開發國家集團,和以中國為主的新興經濟體,在他所熟悉的半導體、晶片產業供應鏈上,一方面雙方各自強調要加速研發、產製量能,達到自給自足,以免出現斷鏈的危機。但另方面誠如張忠謀所言,要研發產製高端的晶片,除了要投注數以千億元計的可觀資源,同時也要假以時日才可能達標。因此雙方陣營除了要投注資源以及跟時間競賽之外,很自然的會把焦點放在爭取目前在晶片產製量能領先全球的台積電,能夠成為己方的合作夥伴。而雙方陣營如果堅持零和對抗,則除了拉攏之外,同時要求台積電必須跟對方陣營「斷鏈」。其結果將使台積電陷入左右為難的困局,讓護國神山無所適從了! 沒有錯,回顧歷史,過去在冷戰時期,雙方陣營早就習慣玩零和對抗遊戲。而至蘇聯解體,美國成為全球一哥,以全球化、自由化為訴求,讓從已開發到開發中國家,悉數納入掌控,一山自然也就容不下二虎。即使台積電搭著自由貿易的順風車,形成半導體產業的領頭羊,但在兩虎相爭之下,領頭羊要如何避凶,其實正是身為台積電創辦人的張忠謀憂慮之所在。藉APEC峰會之便一吐心聲,能否震醒雙虎雖有待觀察,但至少為世人的短視與自私,留下一個歷史的見證了!
貨櫃三雄受到美國查運價陰霾籠罩衝擊,股價自高點回檔跌幅近四成才出現反彈,市場高度關注運價發展,但全球主要港口最新公布的 六月 準點率持續偏低,國內貨攬業者表示,觀察目前貨量、船班提供及航班準點率概況,七月主要港口的準點率恐怕更低,貨櫃輪高運價短期內很難改變。 根據全球主要港口最新公布六月準點率,大陸深圳只有百分之一點四七,美國長灘百分之二十一點八八、洛杉磯百分之二十三點三三、歐洲的漢堡百分之十四點○四、鹿特丹百分之十四點六三,主要的港口準點率全部都沒有超過五成,更不用說回到過去七成的最佳水準。 上半年長賜輪「卡船」事件一度造成全球貿易受阻,也引發全球關注航運業的缺櫃危機。萬海總經理謝福隆表示,全球從缺櫃已經演變為缺船,造成船舶租金價格上漲,全世界閒置運力已小於百分之○點七,這是歷史上從來沒有出現過的新低水準,代表能用的船都已經投放到各航線使用。 為何市場會突然大缺船?長榮海運分析,這都是塞港引起的連鎖反應。各船公司因應美國及歐洲塞港情況,為了穩定客戶收貨,只能盡全力投入船班,但船舶調度還是有極限;間接造成美國線運力減少百分之十四,歐洲也會減少百分之八,但船舶到港的時間拉長,讓船舶周轉率急速下降。 國內的貨攬業台驊、捷迅等物流業者都異口同聲指出,這波市場需求來得太急,每個客戶都趕著想出貨,但運能固定就這麼多,各港口的準點率又很混亂。全球貨櫃輪市場已經不只是三缺,現在已經變成四缺,包括缺櫃、缺艙、缺工加上缺卡車。 台驊分析,低準點率凸顯全球塞港的情況真的很嚴重,而且連鎖效應不容小覷,只要一個地方塞港,出口地的出貨速度就會減緩;原本年初塞港集中在歐、美,各大船公司積極調船,所以出口地的出貨都還算順暢,但衍變成船舶在海上排隊等進港,長期下來就開始發生缺船。 根據全球航運業的經驗值,各港口的航班準點率要維持在七成以上,然而到目前為止,全球主要港口的航班準點率已經很久沒有回到五成以上;在全球開始陸續解封,零售商擴大補充庫存力道,供給稀缺、需求強勁帶動下,高運價恐怕已是常態。
udn
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2021年7月25日 04:23:10
貨櫃輪4缺 運價居高難跌 | 聯合新聞網:最懂你的新聞網站
貨櫃三雄受到美國查運價陰霾籠罩衝擊,股價自高點回檔跌幅近四成才出現反彈,市場高度關注運價發展,但全球主要港口最新公布的 六月 準點率持續偏低,國內貨攬業者表示,觀察目前貨量、船班提供及航班準點率概況,七月主要港口的準點率恐怕更低,貨櫃輪高運價短期內很難改變。 根據全球主要港口最新公布六月準點率,大陸深圳只有百分之一點四七,美國長灘百分之二十一點八八、洛杉磯百分之二十三點三三、歐洲的漢堡百分之十四點○四、鹿特丹百分之十四點六三,主要的港口準點率全部都沒有超過五成,更不用說回到過去七成的最佳水準。 上半年長賜輪「卡船」事件一度造成全球貿易受阻,也引發全球關注航運業的缺櫃危機。萬海總經理謝福隆表示,全球從缺櫃已經演變為缺船,造成船舶租金價格上漲,全世界閒置運力已小於百分之○點七,這是歷史上從來沒有出現過的新低水準,代表能用的船都已經投放到各航線使用。 為何市場會突然大缺船?長榮海運分析,這都是塞港引起的連鎖反應。各船公司因應美國及歐洲塞港情況,為了穩定客戶收貨,只能盡全力投入船班,但船舶調度還是有極限;間接造成美國線運力減少百分之十四,歐洲也會減少百分之八,但船舶到港的時間拉長,讓船舶周轉率急速下降。 國內的貨攬業台驊、捷迅等物流業者都異口同聲指出,這波市場需求來得太急,每個客戶都趕著想出貨,但運能固定就這麼多,各港口的準點率又很混亂。全球貨櫃輪市場已經不只是三缺,現在已經變成四缺,包括缺櫃、缺艙、缺工加上缺卡車。 台驊分析,低準點率凸顯全球塞港的情況真的很嚴重,而且連鎖效應不容小覷,只要一個地方塞港,出口地的出貨速度就會減緩;原本年初塞港集中在歐、美,各大船公司積極調船,所以出口地的出貨都還算順暢,但衍變成船舶在海上排隊等進港,長期下來就開始發生缺船。 根據全球航運業的經驗值,各港口的航班準點率要維持在七成以上,然而到目前為止,全球主要港口的航班準點率已經很久沒有回到五成以上;在全球開始陸續解封,零售商擴大補充庫存力道,供給稀缺、需求強勁帶動下,高運價恐怕已是常態。
離岸風電 第三階段區塊開發正式開跑, 經濟部 表示,前天已發布第三區塊的場址規劃要點,公告業者申請資格、未來選址限制及開發門檻等項目,協助業者加速前期準備作業;本周還會再公告選商機制,將以財務、技術能力、國內產業關聯性等面向作為選商基準。 經濟部能源局表示,「離岸風力發電區塊開發場址規劃申請作業要點」已公布生效,除了公布業者申請資格、申請應備文件等項目外,最主要的重點,在於明確標示出不得開發離岸風電的高敏感區域,也就是「紅燈區」的範圍所在。 依據作業要點內容,高敏感區域範圍共包括,環保署規範的飲用水水源水質保護區、土壤汙染管制區及地下水汙染管制區;漁業署的定置漁業權區、 水產 動植物繁殖保育區、人工魚礁禁漁區及保護礁區;北方三島漁場、南北通行航道等區域等。 能源局官員指出,為加速前期準備作業,經濟部已建立跨部會聯合審查機制,將邀集飛航、雷達、軍事管制、禁限建、船舶安全、水產動植物繁殖保育區、漁業權及礦業權等相關目的主管機關,聯合審查各項離岸風電申請案,減少各部會在環評審查過程中的歧見,縮短未來取得許可時程。 本周公布選址要點後,官員指出,即日起便開始受理業者申請案件,正式啟動離岸風電第三階段區塊開發作業;本周還會再公告離岸風電業者的選商機制,每年擬要釋出一點五GW(十億瓦)的設置量,預估將可帶動每年二千七百億元離岸風電開發商機,十年內創造十五GW離岸風電設置量。
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2021年7月25日 04:23:08
離岸風電三階區塊開發 開跑 | 聯合新聞網:最懂你的新聞網站
離岸風電 第三階段區塊開發正式開跑, 經濟部 表示,前天已發布第三區塊的場址規劃要點,公告業者申請資格、未來選址限制及開發門檻等項目,協助業者加速前期準備作業;本周還會再公告選商機制,將以財務、技術能力、國內產業關聯性等面向作為選商基準。 經濟部能源局表示,「離岸風力發電區塊開發場址規劃申請作業要點」已公布生效,除了公布業者申請資格、申請應備文件等項目外,最主要的重點,在於明確標示出不得開發離岸風電的高敏感區域,也就是「紅燈區」的範圍所在。 依據作業要點內容,高敏感區域範圍共包括,環保署規範的飲用水水源水質保護區、土壤汙染管制區及地下水汙染管制區;漁業署的定置漁業權區、 水產 動植物繁殖保育區、人工魚礁禁漁區及保護礁區;北方三島漁場、南北通行航道等區域等。 能源局官員指出,為加速前期準備作業,經濟部已建立跨部會聯合審查機制,將邀集飛航、雷達、軍事管制、禁限建、船舶安全、水產動植物繁殖保育區、漁業權及礦業權等相關目的主管機關,聯合審查各項離岸風電申請案,減少各部會在環評審查過程中的歧見,縮短未來取得許可時程。 本周公布選址要點後,官員指出,即日起便開始受理業者申請案件,正式啟動離岸風電第三階段區塊開發作業;本周還會再公告離岸風電業者的選商機制,每年擬要釋出一點五GW(十億瓦)的設置量,預估將可帶動每年二千七百億元離岸風電開發商機,十年內創造十五GW離岸風電設置量。
國內 疫情 警戒本周二降級,在即將解封的氛圍中,投資人關心景氣變化,以及該如何投資?其實從上周登場的金控超級股東會可見端倪,多家金控「大咖」憂慮解封後疫情升溫,但看好景氣復甦;仔細分析近期「大咖」看法可發現,在降級後投資趨勢方面,壽險業看好商辦、物流倉儲;外商銀行則普遍看好數位科技、醫療保健、電動車、新能源等題材。 上周金控超級股東會在疫情中接續登場,許多公司透露將把握危機帶來的投資機會,多家金控董事長仍認為,隨著疫苗覆蓋率持續往上,整體經濟正處於復甦階段。 國泰金 董事長蔡宏圖就表示,七月開始歐美國家疫情解封後疫情開始上揚,比較令人擔憂,但相信整體今年比去年會有更好表現。 中信金董事長顏文隆表示,疫情發展尚無法完全預測,市場劇烈波動風險始終存在;中信金控總經理吳一揆表示,今年將聚焦在擴大海外布局、穩健保險發展、強化數位金融等主軸,顯示認為海外布局、數位金融具有商機。其他如永豐金控董事長陳思寬、王道銀行董事長駱怡君都認為,景氣將逐步回溫。 壽險業「大咖」國泰金總經理李長庚更直言,「不要浪費任何的危機」,透露仍積極在海外尋找併購機會;針對疫情的後續變化,李長庚說,在疫苗覆蓋率提高與老百姓自律之下,只要醫療體系夠強,病毒慢慢地流感化,對經濟衝擊就會變小。 針對疫後投資,李長庚表示,看好疫情下電商蓬勃發展,進一步帶領物流倉儲的表現,將更積極投入。 不過,作為壽險包租公重要指標,國泰金對不動產看法也受關注,儘管疫情使得許多企業居家辦公,但李長庚透露,仍會積極布局商辦不動產,主因是仍有很多新外商進入台灣投資,商辦需求不受疫情影響,預估需求還是持續增加。 至於飯店業何時復甦?李長庚坦言,飯店受疫情影響是最大,但除非後續疫情長期完全無法控制,對人類消費行為產生巨大改變,現階段來看,人們感情交流需求還是存在,只要疫苗覆蓋率提高,對疫情的防堵有效果後,飯店後續還是會有成長機會。 此外,盤點三家外銀看法,皆認為數位科技、醫療保健、電動車、新能源等題材,是投資人今年解封後可長期關注的重點。 花旗銀行台灣區財富策劃諮詢部資深副總裁曾慶瑞表示,第三季股優於債的投資主軸不變,鑑於人口高齡化及疫情催生相關需求,尤其相對看好醫療保健類股。疫情也催生5G、金融科技、AI及物聯網發展,預估未來十年甚至二十年,亞洲新興市場、醫療保健、數位化顛覆,及引領世界走向綠能化的新能源,都是不可阻擋的成長趨勢。 星展銀行台灣區財富管理投資顧問部副總裁陳昱嘉表示,投資人也可留意電動車的投資機會;渣打銀行表示,預期下半年價值股表現將領先成長股,因此看好金融和能源等產業,而受到疫情加速推進創新的影響,建議可持續關注具顛覆性創新主題,例如金融科技、電動車、5G、物聯網、線上遊戲與醫療技術等,有機會成為下一波投資浪潮。
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2021年7月25日 04:23:08
疫後復甦 商辦、物流續夯 | 聯合新聞網:最懂你的新聞網站
國內 疫情 警戒本周二降級,在即將解封的氛圍中,投資人關心景氣變化,以及該如何投資?其實從上周登場的金控超級股東會可見端倪,多家金控「大咖」憂慮解封後疫情升溫,但看好景氣復甦;仔細分析近期「大咖」看法可發現,在降級後投資趨勢方面,壽險業看好商辦、物流倉儲;外商銀行則普遍看好數位科技、醫療保健、電動車、新能源等題材。 上周金控超級股東會在疫情中接續登場,許多公司透露將把握危機帶來的投資機會,多家金控董事長仍認為,隨著疫苗覆蓋率持續往上,整體經濟正處於復甦階段。 國泰金 董事長蔡宏圖就表示,七月開始歐美國家疫情解封後疫情開始上揚,比較令人擔憂,但相信整體今年比去年會有更好表現。 中信金董事長顏文隆表示,疫情發展尚無法完全預測,市場劇烈波動風險始終存在;中信金控總經理吳一揆表示,今年將聚焦在擴大海外布局、穩健保險發展、強化數位金融等主軸,顯示認為海外布局、數位金融具有商機。其他如永豐金控董事長陳思寬、王道銀行董事長駱怡君都認為,景氣將逐步回溫。 壽險業「大咖」國泰金總經理李長庚更直言,「不要浪費任何的危機」,透露仍積極在海外尋找併購機會;針對疫情的後續變化,李長庚說,在疫苗覆蓋率提高與老百姓自律之下,只要醫療體系夠強,病毒慢慢地流感化,對經濟衝擊就會變小。 針對疫後投資,李長庚表示,看好疫情下電商蓬勃發展,進一步帶領物流倉儲的表現,將更積極投入。 不過,作為壽險包租公重要指標,國泰金對不動產看法也受關注,儘管疫情使得許多企業居家辦公,但李長庚透露,仍會積極布局商辦不動產,主因是仍有很多新外商進入台灣投資,商辦需求不受疫情影響,預估需求還是持續增加。 至於飯店業何時復甦?李長庚坦言,飯店受疫情影響是最大,但除非後續疫情長期完全無法控制,對人類消費行為產生巨大改變,現階段來看,人們感情交流需求還是存在,只要疫苗覆蓋率提高,對疫情的防堵有效果後,飯店後續還是會有成長機會。 此外,盤點三家外銀看法,皆認為數位科技、醫療保健、電動車、新能源等題材,是投資人今年解封後可長期關注的重點。 花旗銀行台灣區財富策劃諮詢部資深副總裁曾慶瑞表示,第三季股優於債的投資主軸不變,鑑於人口高齡化及疫情催生相關需求,尤其相對看好醫療保健類股。疫情也催生5G、金融科技、AI及物聯網發展,預估未來十年甚至二十年,亞洲新興市場、醫療保健、數位化顛覆,及引領世界走向綠能化的新能源,都是不可阻擋的成長趨勢。 星展銀行台灣區財富管理投資顧問部副總裁陳昱嘉表示,投資人也可留意電動車的投資機會;渣打銀行表示,預期下半年價值股表現將領先成長股,因此看好金融和能源等產業,而受到疫情加速推進創新的影響,建議可持續關注具顛覆性創新主題,例如金融科技、電動車、5G、物聯網、線上遊戲與醫療技術等,有機會成為下一波投資浪潮。
sina
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2021年7月25日 04:23:02
四川隔離記~網交篇
四川隔離記~網交篇-綜合新聞-新浪新聞中心 四川隔離記~網交篇 影片/文:張博威提供 2021/07/19 20:00 從此刻算起,第一階段的14天隔離期,已正式跨入了下半段。行前想到漫長的14天,唉~這隔離期怎麼過啊….但不知不覺中,竟過了大半,天呀!這麼快,快到都讓人記不住這日子是怎麼過的?或許”網交”是關鍵因素之一…. 網交?別想歪,代誌從來不是你想安捏!入住酒店的第一刻,便被要求掃碼加入微信群。說真的,第一時間還不太想加入,”不就被迫來隔離的,幹嘛還得加微信”…看單子上”咨詢和服務在群裡進行”字樣,好吧,反正期滿立馬退群,加就加吧…於是同在一起隔離的”諸隊友”,開始了”隔離村”裡的網路社交小日子… 噹噹噹….噹噹噹…7月12日,入住當晚聊天室就強強滾…要泡麵的、催冰箱的、點外賣的、搞衛生的、修冷氣的、要密碼的….哇,比百貨公司周年慶還熱鬧…嗯,看來這群組確實有功能性,起碼在大家飢腸轆轆的半夜,第一時間協助解決了填飽肚子這等天大的事。我猜第一個晚上的場景,應了組織這聊天室的初心,為的是方便溝通協調,讓隔離作業單純平順結束 但可能誰也沒料到,這聊天室竟可以像新冠病毒般不斷自主進化、演變,很快的,這小小的空間,不再只是主事者與被隔離者間單純的溝通工具,隨著時間推進,成了”隔離村民們”共有的新天地 回想從桃園機場候機到入住隔離酒店約莫9個小時裡,同機旅客幾乎全程”同處一室”,但擔憂不小心”被確診”恐懼,一路上面面相覷,連”排個氣”都得小心翼翼,深怕稍不留神全世界都聽聞… 其實原本彼此就沒有干係,下機也該各奔東西,但防疫把大夥湊在一起,讓彼此有了”同為他鄉異客”的連結,甚至產生”同為天涯淪落人”的共鳴,於是,獨處的隔離本屬孤寂,共同的孤寂卻拉近了距離。聊天室設立那刻起,陌生的關係已悄然變化;大夥都躲在房裡,加上眼前的螢幕、聊天室裡的暱稱,都是最佳的保護面具,大夥慢慢卸除心防…然後愈來愈瘋狂… 隔離的第二天,出於守望相助的美意,試探性地在網上寒暄,原本冷冰冰的聊天室開始有了溫度、開始了變化,幾個小時內,聊天中出現”美食推播”,接著”急難救助”、”好物分享”功能紛紛上場,諸隊友們竟相分享外賣送餐美食照,讓不知該吃什麼的朋友參考;FB、LINE無法上線的問題,也圖示遠端操作申請台灣電信業者加值服務獲得解決;而我忘了帶刮鬍刀的困擾,也及時獲得一位多才多藝的張大哥”拔刀相助”….不到24小時,聊天室由政令宣導為主的布告欄,成了”隔離村”生活資訊的”甘媽店”…幾乎所有的問題都能獲得協助並解決 7月16日,”甘媽店”進入關鍵性演變,當天原本排定要抽血做抗體檢測,某村民說到”抽血會暈針,生日真不想哭”…這話就像曼陀珠丟進可口可樂,立即沸騰起來…生日快樂祝福聲不斷,微信小蛋糕、鮮花滿天飛…緊接著才華洋溢、英俊瀟灑、拔刀助我、貌似富邦董座蔡明忠的張大哥線上獻唱… 由於這位張大哥是台灣街頭藝人界教父級的能人,歌聲琴藝自不在話下,雖微信收放音效果不佳,但深厚的功力,縱使短短的幾句,立即博得全場喝采。剎時點播不斷,張大哥豪氣接招應唱;原本在隔離酒店可能尋常不過的枯燥上午,我們卻幾乎是歇斯底里、在各自的螢幕前集體開生日心PARTY….壽星高興到甚至在聊天室裡大灑紅包… 就這麼開始,大夥愈聊愈開….發起聊天室的版主,也就是政府及酒店相關人員,似乎淪為配角,有關的宣導事項,每每被消失在前仆後繼的訊息裡… 隔離村裡不單單只有街頭歌手,還有普羅級的街舞高手。連日來美食推播不斷襲來,村民連”錯過一次點餐的機會彷彿錯過了全世界”這種敲痛我心的話都說出口,村民們在美食摧殘下皮帶卡孔一再失守,街舞高手們友再也坐不住,起身號召大夥動動,至此,”甘媽店”公益線上健身舞蹈教室也宣告成立….每天下午帶領大家搖一搖、動一動,把中午下肚美食甩到腸胃的另一邊去,騰出空間,等待傍晚一到,好料的繼續給他用力的催下去….. 就這麼愈聊愈熱、愈來愈火,隔離村”甘媽店”門口,似乎在一夕間長出一棵大樹…早晨,左鄰右舍寒暄問候,响午,大夥湊在樹下哈喇, 偶爾村幹部抽空來插兩句,但說什麼好像很容易被忘記,大家更關心的是午餐該煮(訂)什麼飯菜…下午,樹蔭下有漂丿少年兄領著健身、有帥哥彈琴高歌、還有阿伯”畫虎蘭槓古”…. 傍晚,更熱鬧了,三叔公、五嬸婆、水蛙伯、金水嬸、阿枝仔、阿發仔….男的女的、老的小的,大夥端著飯碗到樹下”納涼、呷飯兼粕豆”……”嗯,今天的魚仔卡青卡甘哦”、”啊,我剛剛沒摻鹽,呷起來沒夠味”、”你麥賽共歐…我今天看到春花和志明兩個XX”……就這麼聊,聊到大家呷飽起愛睏…”我要回去了”….BYE BYE…明仔載佳擱來…. 14天集中隔離生活,就這麼過了一大半,有隊友形容這次隔離像揪團單一酒店深度旅遊,也有人說是歡樂夏令營,我則覺得像苦悶忘憂村,隔離是苦悶的,聊天室讓人忘憂而樂;這庄頭甘媽店也因有聊天室這棵大樹,讓大家聚在一起。而且在大家口水澆灌下,大樹愈長愈高、樹蔭愈來愈大,板凳也愈擺愈多…未來7天還演變出什麼新把戲,不知道,未完成的,就放開心,歡歡喜喜走下去…..
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2021年7月25日 04:15:23
颱風進逼 北部午後現風雨(3) (圖)
颱風進逼 北部午後現風雨(3) (圖) 颱風動態 颱風動態 疫情圖表 疫情圖表 東京戰報 東京戰報 熱門新聞 熱門新聞 民調 民調 國際通 國際通 XR體驗 XR體驗 每日焦點 每日焦點 話題PK 話題PK 小測驗 小測驗 雜誌 雜誌 合作媒體 合作媒體 新聞專輯 新聞專輯 懶人卡 懶人卡 專題首頁 專題首頁 疫情圖表 疫情圖表 疫苗快訊 疫苗快訊 疫情直播 疫情直播 不斷更新 不斷更新 網路闢謠 網路闢謠 防疫宅在家 防疫宅在家 宅在家減糖 宅在家減糖 ★3C週邊下殺 ★3C週邊下殺 ★美食快速到貨 ★美食快速到貨 ★選購醫療口罩 ★選購醫療口罩 ★酒精消毒必備 ★酒精消毒必備 颱風動態 颱風動態 娛樂即時 娛樂即時 國際即時 國際即時 政治即時 政治即時 社會即時 社會即時 財經即時 財經即時 生活即時 生活即時 運動即時 運動即時 科技即時 科技即時 健康即時 健康即時 Yahoo特派 Yahoo特派 日韓新聞 日韓新聞 藝人動態 藝人動態 音樂新聞 音樂新聞 電影戲劇 電影戲劇 動漫卡通 動漫卡通 看戲劇 看戲劇 |熱購話題| |熱購話題| 中港澳 中港澳 港國安法周年 港國安法周年 亞澳 亞澳 美洲 美洲 歐非 歐非 德國之聲 德國之聲 BBC中文 BBC中文 世界日報 世界日報 法新社 法新社 路透社 路透社 全球24小時 全球24小時 Yahoo國際通 Yahoo國際通 立法院直播 立法院直播 莒光園地 莒光園地 政事觀察站 政事觀察站 職場精力湯 職場精力湯 愛的培養皿 愛的培養皿 健康大補帖 健康大補帖 全球話視野 全球話視野 讀者投書 讀者投書 我要投稿 我要投稿 大台北 大台北 北台灣 北台灣 中部離島 中部離島 南台灣 南台灣 東台灣 東台灣 股市匯市 股市匯市 房地產 房地產 產業動態 產業動態 理財就業 理財就業 投資新手村 投資新手村 |網路商機| |網路商機| 棒球 棒球 籃球 籃球 高爾夫 高爾夫 網球 網球 中華職棒 中華職棒 MLB MLB 專輯首頁 專輯首頁 影音報導 影音報導 台灣代表隊 台灣代表隊 奧運冷知識 奧運冷知識 AR體驗室 AR體驗室 奧運知識+ 奧運知識+ 颱風動態 颱風動態 新奇 新奇 旅遊交通 旅遊交通 文教 文教 美食消費 美食消費 兩性親子 兩性親子 天氣 天氣 一分鐘報天氣 一分鐘報天氣 學英文 學英文 |秒懂生活| |秒懂生活| |維持健康窈窕| |維持健康窈窕| 蘋果發表會 蘋果發表會 手機iOS 手機iOS 手機Android 手機Android 5G 5G AR+VR AR+VR 遊戲相關 遊戲相關 科技新知 科技新知 3C家電 3C家電 |3C大事紀| |3C大事紀| 養生飲食 養生飲食 癌症 癌症 塑身減重 塑身減重 慢性病 慢性病 糖世代專題 糖世代專題 糖尿病專題 糖尿病專題 含糖計算機 含糖計算機 |找父親節優惠| |找父親節優惠| 防疫3C眼 防疫3C眼 抗敏新生活 抗敏新生活 歷史上的今天 歷史上的今天 TVBS新聞 TVBS新聞 東森新聞 東森新聞 壹電視 壹電視 民視 民視 華視 華視 大愛電視 大愛電視 非凡新聞 非凡新聞 鏡週刊 鏡週刊 專題首頁 專題首頁 什麼是糖世代? 什麼是糖世代? 含糖計算機 含糖計算機 血糖小百科 血糖小百科 下午茶陷阱 下午茶陷阱 血糖小測驗 血糖小測驗 糖尿病專題 糖尿病專題 颱風進逼 北部午後現風雨(3) (圖) 中央氣象局21日更新颱風烟花最新資訊,目前路徑稍微北偏,強度略為增強;北部地區午後風雨明顯增強,氣象局預測22日北部、東北部可能有局部大雨,23日則有豪雨發生的機會。 中央社記者王騰毅攝 110年7月21日 聯合新聞網 · 13 小時前 羽球/首戰等好久 戴資穎:還好沒住選手村 東京奧運第一場比賽,我國「世界球后」戴資穎等待的時間遠比下場時間長許多,只花26分鐘就迎接首勝的她笑說:「還好沒有住在選... 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推 991 噓 6 · 2021年7月24日 10:10:30
[LIVE] 柔道 楊勇緯 4強 林真豪下午敗部
轉播頻道 愛爾達奧運1台 參賽選手 女子48公斤 32強淘汰賽 林真豪 男子60公斤 16強淘汰賽 楊勇緯 柔道今天這兩個量級會一路打到 金牌戰 林真豪 首輪獲勝 楊勇緯 輪空直接晉級16強 已經開始了 先補一下 預估 楊勇緯 10點50 16強戰 太精采了 獲勝 林真豪 11點20 16強戰 聽到chinese taipei 獲勝 楊勇緯 11點55 8強戰 太帥啦 林真豪 11點55 8強戰 落敗 下午還有復活賽爭取銅牌機會 四強我們來了 林真豪 16點 敗部 楊勇緯 16點30 4強戰 4強贏 進入金牌戰 爭金奪銀 4強輸 進入銅牌戰 對手是敗部復活上來的 拚銅牌 再一場再一場!!
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推 909 噓 1 · 2021年7月24日 07:36:39
[討論] [Vtub] Hololive 日間直播單(1100724)
資料來源:https://schedule.hololive.tv/ 目前進行中 Amelia 深海探索 https://www.youtube.com/watch?v=QpDf8Mcukoc Kiara 麥塊 https://www.youtube.com/watch?v=0Ku9whb3LDI Gura - Inside https://www.youtube.com/watch?v=jPJSTCAgyjE 本日日間預定實況一覽 07:40 Ollie 「錦標之弧Ⅱ」象棋比賽(對手:CONNOR) https://www.youtube.com/watch?v=lLX_xELsLU0 09:00 白銀ノエル 薩爾達傳說:禦天之劍 https://www.youtube.com/watch?v=UPSKMDClhVA 大空スバル 周末雜談 https://www.youtube.com/watch?v=Zdy7fPogJvI ロボ子さん 寶可夢大集結 https://www.youtube.com/watch?v=qkZ-hCf3W7M 11:00 兎田ぺこら 蠟筆小新:偶和博士的暑假 https://www.youtube.com/watch?v=rRri6YFRlks 獅白ぼたん TABS https://www.youtube.com/watch?v=bfQoIkYmQ1c IRyS 感謝雜談+追加歌回 https://www.youtube.com/watch?v=aj0nklIZQGU 12:00 Reine 早午餐回 https://www.youtube.com/watch?v=iekQiIO0YUw 大空スバル 勇者鬥惡龍Ⅷ https://www.youtube.com/watch?v=YhRKFUCooik 13:00 兎田ぺこら Final Fantasy 7:重製版 https://www.youtube.com/watch?v=CoA9zi7iV6o 14:00 アルランディス 十二萬訂閱突破記念歌回 https://www.youtube.com/watch?v=ZO3CqA2pTvo 17:00 夜空メル 寶可夢大集結 https://www.youtube.com/watch?v=u94b9HTMOCA -- 推廣:「YT聊天室顯示PTT推文」功能(#1V-m0SMK (C_Chat)) 1.安裝暴力猴 https://violentmonkey.github.io/ 2.安裝腳本 https://greasyfork.org/zh-TW/scripts/418469-pttchatonyt 完成以後,即可在 Youtube、Holotools 觀看實況時,同步即時顯示討論串推文啦~ -- 救いのない夜が、諦めていく朝が、何度も通り過ぎてゆく 無惨についた事故の後残された、灯火揺れた いつか全てが壊れても、何の為?誰の為に? 答えはなく運命は終幕を辿る、生命とシンクロしても星を繋ぐよ 囁くように歌う、祈るように歌う…… https://i.imgur.com/wFxDOmR.jpg          ——ReoNa《Untitled World》
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推 881 噓 4 · 2021年7月24日 10:26:02
[LIVE] 自由車 男子公路賽 愛爾達奧運3台
自由車 男子公路賽比賽開始 愛爾達奧運3台播出 參賽選手 馮俊凱 https://bit.ly/3BCvF1q 這應該是本屆奧運 日本觀眾最能實際看到的比賽 路邊觀眾超級多 還可以藉由鏡頭 順道觀賞東京街景 一舉兩得(X ----------------------------------------- 以下轉自維基百科 男子公路賽的賽道全長234公里,高度攀升為4865米,最高點為富士山南麓(1452米)。 起點設於武藏野之森公園(比賽起點為是政橋),之後沿國道413號穿越相模原,道志村 及山伏隧道,然後轉向山梨縣道729號環繞山中湖左側,再轉入國道138號,經過靜岡縣道 151號向南轉入國道469號進入御殿場,經過富士山南麓後進入靜岡縣道152號及23號,之 後回到靜岡縣道151號前往富士國際賽車場,在富士國際賽車場向左轉駛入靜岡縣道147號 ,經過三國山後轉入山梨縣道730號再環繞山中湖右側,然後轉入國道138號,最後進入富 士國際賽車場,環繞2圈後到達終點。 https://imgur.com/XJr7F1R https://imgur.com/cLzc9LT 圖片來源 : https://cyclingtips.com/
Baseball
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推 770 噓 69 · 2021年7月24日 17:04:53
[先發] CPBL例行賽#128 富邦 VS 統一 @澄清湖
◣CPBL◥ G128 ______________ ψNSJ911005 ◤20210724◢ ╱ ______ ╲ @澄清湖 ┌──────╮ ╱ _╱~中華職棒~╲_ ╲ ╭──────┐ │ 富邦悍將 │ ╱ _╱ ╲_ ╲ │ 統 一 獅 │ ╰─┬┬───╯ ╱ ╱ 申皓瑋 ╲ ╲ ╰───┬┬─╯ 21W││#4 ╱ _╱ 陳傑憲 ╲_ ╲ #1││28W 26L││ ╱ ╱ 高國麟 高孝儀 ╲ ╲ ││19L ││ │ │ 蘇智傑 尤志欽 唐肇廷 │ │ ││ 0T││ ╲ ╲ ◢◣ / ╱ ││ 1T ╭─┴┴──┐ ╲ ╲ 李宗賢/◥◤╲王正棠 / ╱ ┌──┴┴─╮ │1 王正棠L│ ╲ ╲ 林祖傑 林靖凱 / ╱ │L陳傑憲 1│ │2 高孝儀 │ ╲ 楊瑞承 /┌────┐╲ 范國宸 ╱ │ 林靖凱 2│ │3 高國麟 │ 邱景彥╲林子豪◢◣│ 優 瑪 │◢◣陳鏞基╱羅鈞鴻 │L蘇智傑 3│ │4 高國輝 │ ╲ ◥◤│ 江辰晏 │◥◤ ╱ │L林安可 4│ │5 楊瑞承L│ ╲ ╲╰────╯/ ╱ │ 林子豪 5│ │6 范國宸 │ ┌─DH─╮╲ ╲ / ╱╭─DH─┐ │ 陳鏞基 6│ │7 申皓瑋 │ │ 高國輝 │ ╲ ╲██/ ╱ │ 林安可 │ │L唐肇廷 7│ │8 林宥穎 │ ╰────┘ ╲ ◥◤ ╱ └────╯ │ 林岱安 8│ │9 李宗賢 │ 主播 球評 │ 林宥穎 │ │ 林祖傑 9│ ├─────┤MOMO 陳瑤琦 劉芙豪│ 林岱安 │ ├─────┤ │P 優 瑪 │E11 〃 〃 ╲____╱ 1705開打 │L江辰晏 P│ └┼────╯ELTA 〃 〃 蘇建文 ╰────┼┘ ╰0-1 7.20 漢聲 陳君岱 蕭良吉 3-3 4.21╯ 轉播頻道 MOMO綜合臺 ELEVEN PRIME ELTA奧運3台 漢聲廣播電台 網路平台 CPBL.TV LINE TODAY https://today.line.me/tw/v2/article/DaOX1B Twitch https://www.twitch.tv/momo_sports 麥卡貝-獅王TV https://www.camerabay.tv/channel/lions Hami-Video https://reurl.cc/O0gXv7 (免費收看ELTA奧運3台) 手機好讀版:https://imgur.com/BeSVTVI.jpg 富邦悍將 統 一 獅 2B 王正棠 1 陳傑憲 CF RF 高孝儀 2 林靖凱 2B LF 高國麟 3 蘇智傑 LF DH 高國輝 4 林安可 DH 3B 楊瑞承 5 林子豪 3B 1B 范國宸 6 陳鏞基 1B CF 申皓瑋 7 唐肇廷 RF C 林宥穎 8 林岱安 C SS 李宗賢 9 林祖傑 SS 優 瑪 P 江辰晏 -- https://i.imgur.com/ZuLRs92.jpg -- 作者 NSJ911005 (還是種田適合我) 看板 Baseball 標題 [先發] CPBL例行賽#128 富邦 VS 統一 @澄清湖 時間 Sat Jul 24 16:37:46 2021 ───────────────────────────────────────
YouTuber
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thumb_up 886 · 2021年7月24日 04:45:30
啾啾鞋大大可以出來澄清一下嗎
https://i.imgur.com/gTX456C.jpg 射!
留學
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thumb_up 362 · 2021年7月24日 02:09:00
我怎麼考上日本藝術大學的心得分享
大家好 是我~ 左京區的阮小姐 (有夠愛半夜發文的😁) 前陣子發了幾篇文章之後很多人請我分享留學心得,那我就來分享一下我怎麼考上大學的 可能有點不專業 但還是可以參考參考啦😎 1️⃣ 語言學校 在考大學之前我先在東京讀了一年半的語言學校 剛進語言學校時我只會五十音 (但在來日本之前我有去補一些日文,在這邊先跟爸媽道歉,補習的錢貌似都丟水裡了😬) 語言學校基本都會按程度分班,也會每段時間考試,再繼續升等級這樣 🔔提醒 語言學校有分很多種類,看你是想要著重在升學,或者只是想要體驗日本文化,其實這些因素會影響上課的內容,包括同學的國籍分配也會不一樣,網路上很多資訊可以查,找代辦也可以 (都去給我查!我也是慢慢查過來的😤) 2️⃣ 考大學前的準備 這邊再跟爸媽道歉第二次,我因為記錯考試時間,報名費又丟水裡了⋯⋯⋯ 導致我隔了一年才又參加考試,我媽怎麼沒有把我蕊洗啊⋯ 日本的大學有很多種,也有包括專門學校。鎖定自己想要讀的系,在從中尋找自己有興趣的幾個大學,從名單裡面去看各個學校的風氣、師資、設備、還有地點。 我本人會選這間大學是因為有認識的學長已經在這邊讀了,他說我們學校雖然是私立,但教授都是線上的藝術家,學校的設備也都非常好,地理環境也不錯。 所以我就在學校的網站上找試驗的資訊,每個學校的試驗時間不同,但大多都要提前一年做準備。 舉例 現在四月的話,明年三月入學,那大多學校的網站上都已經會釋出報名資訊。 藝術學校的試驗有分很多種,可能單單只有面試,或是只有素描,或是考國英數之類的。 每項試驗的內容都不一樣。 我本人考的是 AO試驗,我也不知道為啥叫AO,內容簡單講就是去學校上兩天的課,然後跟教授面試,如果初步過關了,第二階段就是一堆作業要寫,真的是一堆!這些作業都交了才有機會合格。 我們學校的AO試驗是整年度第一個試驗,所以入取的人數會比較多,留學生還會有額外的名額。之後的試驗可能就採比較少人數這樣。 以上是我上這個大學的手段?! 如果是對其他大學有興趣,還是要去看寄己喜歡的大學他們的試驗內容去做準備會比較好喔! 對了! 在試驗之前還會要填報名表,日本的報名表單真的是超麻煩~ 各種要寫的,還有大多的大學都會要求看日文檢定的成績唷😀 🔔與教授面試會被問到的問題 你為什麼想來我們學校? 為什麼會選京都? 你以後想要在這個系學到什麼? 你將來想做什麼? 3️⃣心得分享 我也不知道要分享啥欸🤣 嗯⋯就是我同學們都好年輕喔!(好爛) 都跟我差三歲欸!好恐怖! 我們學校的老師普遍都蠻不錯的(我們系啦、我不知道其他系如何哈哈) 還有上大學之後才發現跟在語言學校完全不一樣,大家講話都超快的,我其實大一的時候很挫折,包括現在偶爾也還是會,尤其藝術學校三不五時都會發表,我都會幻想如果今天講中文我一定爆講!!講到天荒地老~ 只能說事與願違內! 整體來說我的大學生活不會太糟糕,我也得到很多同學們的愛+老師的愛,只不過還是會有喪氣的時候啦🥲 可是不管是在哪一個國家讀書都會遇到難題的 只能克服它!戰勝它! 還有我一定誇獎一下日本的大學,他們在大三一開始就會丟一堆就職資訊給你,還有一堆就職的活動甚至還有課程,也會一直發實習公司的資料,這點我真的覺得超優👌🏻 掰惹位,我們學校原本叫京都造形藝術大學 去年突然改名叫京都藝術大學,然後就跟公立的京都藝術大學撞名了,這一年都在打官司,前幾天新聞速報,對方敗訴。 其實說實話對我來說沒有什麼影響,我好好讀我的書就好,但我如果今天是公立那間的同學我應該會很不爽🤣 只可惜另一間真的是考不上欸 拿後之前有聽說過我們學校很好考,隨便考好像都會上的樣子。 在這邊想說~其實我身邊也有好幾個朋友報名好幾次不同的試驗才上的。 不管是不是隨便考隨便上,大家都是努力ㄟ上進青年啦👌🏻 最後分享一下我的大學生活照 兩年前的me 一定要跟這板子拍一張的啊! https://i.imgur.com/auks4Iz.jpg 學校大門 https://i.imgur.com/fPBEYW6.jpg 教室的一角 (最喜歡每個角度看過去都可以看到山的京都) https://i.imgur.com/sJnUwvZ.jpg 某天拉的碗 https://i.imgur.com/7b9i2PA.jpg 和亂到不行的教室合影一張 https://i.imgur.com/BYRxHuH.jpg 學校裡頭 https://i.imgur.com/xAOBYum.jpg 學校咖啡廳 https://i.imgur.com/iWgUqhw.jpg https://i.imgur.com/P0uIHSM.jpg 以上 我又打好多了 發芬 塞呦娜娜囉~
減肥
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thumb_up 262 · 2021年7月24日 01:07:20
#分享 66kg-59kg分享
最近疫情只能在家 吃的東西都很不健康而且亂吃 結果越來越常照鏡子 發現自己好胖 就下定決心要來減肥ㄌ - 以前我其實是個吃不胖的人,我可以吃高油高熱量、宵夜牛肉麵然後也不太會胖的人,到了大四突然發現人老了要面對現實,原來我也是會胖的⋯🥲 而且我是典型泡芙人,四肢其實很瘦,我只胖在肚子(腹部)那塊,洗澡脫衣服看了真的覺得我是懷孕== 放個防雷圖 https://i.imgur.com/JT4OMma.jpg 這是5/31吃飽的肚子 https://i.imgur.com/KyzkDul.jpg - 身高:170 體重:66 - 59減肥期間:6/1-7/10 先給大家看我的肚子(空腹) https://i.imgur.com/bkN1Uja.jpg 雖然沒有很明顯拍到四肢,但我可以說我四肢真的很瘦⋯ 但那個肚子我可以去生小孩⋯ - 接著我開始每天看營養師的影片,推薦的頻道有:營養師Ricky、Sunny營養師、醫生好辣(胡瓜那個節目)、宋晏仁醫師全部影片,然後把上面四種影片看完再綜合下來做成一套自己的減肥方法~ 我使用的方法:16~19小時斷食法(看我睡多久)、低碳高蛋白低脂飲食、每天的運動,這是我減肥的三個原則。 另外搭配這個app去做紀錄 https://i.imgur.com/3BdjbIl.jpg 這個app神之好用,體重紀錄、運動步數、喝水量、斷食時間全部都可以紀錄,而且免費版就可以,我真的超推薦!! - 飲食方面: 戒掉高油高脂、飲水至少2400(體重*40)、炸物(這是基本到不行的操作) 我只吃兩餐+點心,但因為我是外食族,我基本上不太自己煮,前期自己煮而已,後面開始懶就不煮了。 飲食方面其實很多種可以選,我大致上都依照我的原則下去選,低碳高蛋白低脂這樣。 義大利麵、剝皮辣椒雞湯、照燒雞三明治、豆腐鮭魚味噌湯、subway、半筋半肉牛肉麵(全家的)、健康餐盒、摩斯烤雞堡去醬等⋯⋯,這是兩餐內隨便挑選的,我今天如果中午吃到碳水,我晚餐就不會再攝取碳水。 例如:午餐吃義大利麵+剝皮辣椒雞湯 我晚餐就會吃健康餐,飯換成蛋 然後每個星期天是我的欺騙餐(其實也才五週) 我這天我會喝楊枝甘露、港式飲茶、義大利麵(很油的那種),接著隔天繼續!(真的有繼續瘦下去) 點心方面我都吃固定的:雞胸肉+一顆蛋(撒橄欖油)+無糖優酪乳 但偶爾不會吃 如果那天食慾不好的話不太會吃 運動方面:因為看了醫生影片說,早上空腹運動燃脂效果會更好,我吃第一餐前會玩健身環,大約4.50分鐘(實際運動時間大約25左右),晚上會去「走」一萬步,身體關係心臟不好,不太適合跑步(跑不到一分鐘就很喘,於是改用走路),後期開始做重訓,剛好有我哥的啞鈴可以做,所以肌肉量部份我也沒有很擔心(而且本來就沒什麼練肌肉) 然後這樣持續大概40天吧 改變差不多這樣 https://i.imgur.com/MFn6Rpg.jpg 正面 https://i.imgur.com/98DC7UU.jpg 這身材跟我想要的蠻接近的,我就只是肚子不要大而已,但因為基因跟骨盆關係,我的小腹就是會比較突出,就放棄瘦小腹了,我怕為了瘦小腹我身體會變成皮包骨,所以可能就放在那邊吧⋯或者有空去健身房動 - 我可以改進的地方很多,例如我沒戒掉精緻澱粉(因為我根本懶得去買地瓜 超麻煩,我家這邊超商都沒賣地瓜😡)、沒去算BMR TDEE(但我覺得我吃的差異不大啦)、沒做太多重訓(板上的人超愛罵這點^_^),我覺得你看你要求是哪種身材,我光講究吃就很累了,我還要去看我要做哪些重訓、什麼訓練、器材怎麼用,想這麼多我已經沒心減肥了,所以我基本上都是從有氧做起,不太奢求大肌肌什麼的,而且先減脂在增肌這方向也是對的(雖然不是像我一樣完全拋棄增肌,但我最近在舉啞鈴了啦🥲)。 我60-61的時候其實有卡住約10天,後來靠吃欺騙餐後,隔天繼續瘦下去,我人生第一次看到越吃越瘦的景象在我眼前!!所以請各位安心的吃吧,六天的努力換來一天欺騙餐是值得的~ 現在體重都沒變,雖然偶爾會吃鹹酥雞、炸物,但是體重仍然是沒變的(雖然才兩週啦),但還是很開心,這些方法給大家參考~~😂
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青梅小姐
昨天她躺在床上翻著以前的相冊,突然像是想起什麼的一樣坐起來,然後笑著跟我說,“我覺得當年只有你跟我告白 很不公平” “我也想好好的跟你說一次” “我願意” “淦不是啦 我什麼話都還沒說!” 她用一臉你可以有點志氣的表情看著我還翻了翻白眼,不、不可以 做不到。 只見她整理了一下被躺亂的頭髮,一本正經的說。“你好,先做個自我介紹吧、我是你未來的老婆。”“不過這些都不是現在最重要的,我想說的是、我很喜歡你”“不對!我愛你,沒有你就活不下去的那種” “我怕你覺得我在一派胡說,所以我準備了一首歌要送你” 她拿起我床邊放著的吉他,對喔平常都是我唱歌給她聽,忘記她也會彈這件事。 “我說過 我不閃躲 我非要這麼做” “講不聽也偏要愛 更努力愛 讓你明白” “沒有別條路能走 你決定要不要陪我” 唱完後她抱著吉他,眼睛一眨一眨地看著我,“考慮一下和我在一起嗎?” “好啊” 把她抱著的吉他擺好,然後把她撈進懷裡。“吉他哪有我好抱 你還是抱我好了” “我一直很介意那時候你說的愛而不得太苦了,想起來就好心疼” 她把下巴抵在了我手上蹭,超像一隻軟軟毛毛的小貓。 “別介意,那時候我自己可能都沒想那麼多” “跟你說一個秘密”我捧起她的臉親了一口,“什麼事?”“你是這麼多跟我告白的女生中,我答應的唯一一個” “嘻嘻 我知道啊 因為我超級無敵可愛” “不對” “那是因為什麼??我不可愛嗎??” “除了可愛,還有因為妳是這世界上最愛我的那個” “嗯!你很有慧根,這都被你看出來” 這樣的愛情真好啊,自從重新擁有她後,我每天都有越來越深的、這種感覺。 即便過了很久,她依然會心疼我那些在來見她時受到的挫折。她怎麼能這麼溫柔,老天真的對我好好、我的愛情不僅不遺憾,還既圓滿又完美。 https://youtu.be/qlZ1s-NQthQ
感情
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thumb_up 260 · 2021年7月24日 11:53:45
嗯 知道你愛我了
昨天她躺在床上翻著以前的相冊,突然像是想起什麼的一樣坐起來,然後笑著跟我說,“我覺得當年只有你跟我告白 很不公平” “我也想好好的跟你說一次” “我願意” “淦不是啦 我什麼話都還沒說!” 她用一臉你可以有點志氣的表情看著我還翻了翻白眼,不、不可以 做不到。 只見她整理了一下被躺亂的頭髮,一本正經的說。“你好,先做個自我介紹吧、我是你未來的老婆。”“不過這些都不是現在最重要的,我想說的是、我很喜歡你”“不對!我愛你,沒有你就活不下去的那種” “我怕你覺得我在一派胡說,所以我準備了一首歌要送你” 她拿起我床邊放著的吉他,對喔平常都是我唱歌給她聽,忘記她也會彈這件事。 “我說過 我不閃躲 我非要這麼做” “講不聽也偏要愛 更努力愛 讓你明白” “沒有別條路能走 你決定要不要陪我” 唱完後她抱著吉他,眼睛一眨一眨地看著我,“考慮一下和我在一起嗎?” “好啊” 把她抱著的吉他擺好,然後把她撈進懷裡。“吉他哪有我好抱 你還是抱我好了” “我一直很介意那時候你說的愛而不得太苦了,想起來就好心疼” 她把下巴抵在了我手上蹭,超像一隻軟軟毛毛的小貓。 “別介意,那時候我自己可能都沒想那麼多” “跟你說一個秘密”我捧起她的臉親了一口,“什麼事?”“你是這麼多跟我告白的女生中,我答應的唯一一個” “嘻嘻 我知道啊 因為我超級無敵可愛” “不對” “那是因為什麼??我不可愛嗎??” “除了可愛,還有因為妳是這世界上最愛我的那個” “嗯!你很有慧根,這都被你看出來” 這樣的愛情真好啊,自從重新擁有她後,我每天都有越來越深的、這種感覺。 即便過了很久,她依然會心疼我那些在來見她時受到的挫折。她怎麼能這麼溫柔,老天真的對我好好、我的愛情不僅不遺憾,還既圓滿又完美。 https://youtu.be/qlZ1s-NQthQ
減肥
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thumb_up 228 · 2021年7月24日 18:13:04
居家訓練減脂27%到16%小分享
因為疫情大家都比較難上健身房,所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧! 我身高 167 cm ,現在體重53-54kg , 用大概一年時間把體脂從27%減到16.5% 同時維持了肌肉量。 先來給大家看一下對比圖。。。 https://i.imgur.com/0IIgNBZ.jpg https://i.imgur.com/Z9MYUa1.jpg 除了疫情外,我本來也很懶出門,所以從來沒上過健身房。多年來都習慣在家裡運動,不算很胖也不是瘦。 https://i.imgur.com/v1tgmuX.jpg 不過2020疫情後再加上個人原因體重開始上漲。 那時候 62kg 的我也做着大量運動,有氧舞蹈+簡單的訓練 (例如 YouTube 上的20分鐘ABS ). 天天都運動一兩小時,但沒有飲控,也"覺得"自己吃得很健康😂 2020年3月的時候去量Inbody 沒想過"健康"的自己體脂會是27% 。那時候不想面對現實,沒想過自己努力了還變胖。 之後幾個月增加了運動,一天最少運動兩小時,沒有休息日,也多加了阻力訓練,但還是沒有飲食控制。體重一直沒下去,在61-62 kg 上游走。那段時間心灰意冷,也沒有勇氣再去量 Inbody,甚至覺得這輩子應該是瘦不了🥲 在2020年9月的時候,下定了決心要試一下控制飲食, 計算好自己TDEE 進行熱量赤字。那時候才發現"覺得"自己吃得很健康,可是份量錯了還是不行。例如當時早餐會吃上60-70g燕麥再加一堆配料。 開始飲控加適量的運動後很快就有效果,在10月就再去量 Inbody , 那時候體脂到了 23%已經是個小成功,之後就給自己再定了個目標,希望可以到 20% 就好了。 (人的慾望真的無窮無盡啊~) 就是這樣一直保持一天大概吃 1700-1800卡路里 (我 TDEE 在 2000左右),一個星期有一餐 cheat meal 訓練方面都是在家裡 2天上肢 (用 TRX ,拉力繩為主) 2天下肢 (用可調式啞鈴為主) 2天HIIT 加練舞 休息日一天 大多數動作都是看IG跟 YouTube 學回來,再慢慢組合自己需要的。 到了12月就開始到平台期,體重卡在 58kg 一動也不動。還有發現自己太過依賴計算熱量,所以就把 FitnessPal 刪了。在聖誕和新年也放開的吃沒管太多。在2021新一年也給自己新目標,一天要走上一萬步,因為我除了運動外就真的不太活動。 渡過平台期後,體重又慢慢的往下了,大概一個月下降 0.5-1 kg. 之後半年看到自己體態變好,已經沒有很執着要量體脂這件事。不過也有維持運動量和健康飲食。最近突然有點好奇才去量一下,沒想到已經默默的超額完成目標。一直很擔心會掉太多肌肉,結果骨骼肌也只是跌了0.1% (因為減脂同時也增肌了?) 我沒有資格教大家很多,不過可以分享一點小經驗就是了😂😂 1. 不用做大量有氧,其實健走更可以幫助燃燒脂肪。 2.飲控比運動重要啊~維持兩三個月,後來就算不用磅,也會知道自己大概吃了多少。 3.不要只做同一種運動,因為身體會習慣。就算在家裡都可以蠻多變化,有教練當然最好,如果沒有,其實在IG,YouTube 上其實有很多教學,慢慢摸索一下沒有太困難。運動時間也不用很長,控制在30-90分鐘左右。真的沒空可以跳過有氧運動。 4. 很多女生喜歡做Yoga,我曾經一天上兩小時課,還要是高温那種。兩,三個月下來,身體是柔軟了,不過我只是個柔軟的胖子。Yoga其實對減脂效果不大,因為心率不會太高,燃燒不了太多脂肪 (但是總比不動好)。不過運動後做點yoga 拉筋對改善體態,放鬆肌肉很有幫助的。 我知道會有人說現在體脂太低了,其實這個也是超乎我預期,本來想着要20%左右就滿足了,沒考慮過自己會減到16.5% 🙂 有時候放鬆心情,會有意外收獲。不要給數字綁架,你的努力會慢慢有成效的!千萬不要節食,多增加肌肉才不容易復胖,而且肌肉比脂肪燃燒熱量更多啊~ 現在決定要開始maingain ,在增肌路上還要慢慢學習。 最後發一張早兩天拍下的。 https://i.imgur.com/XuePKy2.jpg 如果有想知道的我都會盡量回答,但我真的也只是靠Google, YouTube 學習回來。 如果說得不對請大家手下留情,多多指教啊~ 希望大家都可以順利增肌減脂!